Сұлы майы, жұмыртқа, жасыл салмақ тастағысы келетіндер үшін таптырмас өнім. Егер сіз омлетті сұлы майымен, шөптермен және пиязбен баяу пісіргіште дайындайтын болсаңыз, ыдысты мүмкіндігінше сау ете аласыз. Барлық өнімдер бір-бірімен тамаша үйлеседі және денені пайдалы заттардың массасымен байытады. Олар денені тазартуға, метаболизмді арттыруға және қажет емес майларды жағуға көмектеседі. Осындай омлет фигураны реттеуге көмектесетін толық негізгі курс бола алады. Бұл көктем-жаз маусымы қарсаңында өте маңызды.
Бұл қажетті
- - 3 жұмыртқа
- - жарты стақан сұлы майы
- - 100-150 грамм сүт
- - жаңа піскен шөптер
- - пияз
- - дәміне қарай тұз
- - 1 қасық өсімдік майы
Нұсқаулық
1-қадам
Сұлы майының үстіне сүт құйып, 5 минутқа қалдырыңыз. Ақжелкенді, аскөкті ұсақтап тураңыз. Жұмыртқаны шайқап шайқаңыз, тұз қосыңыз.
2-қадам
Баяу пешке май құйыңыз, пияз қосыңыз, қуыру режимін 40 минутқа қойыңыз. Үлпектерді сүтке жұмыртқамен араластырыңыз. Шөптермен араластырып, жақсылап шайқаңыз.
3-қадам
20 минуттан кейін дайындалған қоспаны баяу пеште пиязға құйып, қалған 20 минут пісіруді жалғастырыңыз. Омлетті ыдысқа салыңыз да, оны ортасына салыңыз, ішіне пияз толтырылады. Бұл бөлік екіге арналған.
