Қарақұмықтың ата-бабасы - Солтүстік Үндістан. Ежелгі уақытта бұл өнім пайдалы қасиеттеріне байланысты «қара күріш» деп аталды. Қарақұмық жармасының дәрежесіне байланысты бірнеше категория бөлінеді: ұнтақталмаған, ұнтақталған, тіпті одан да ұсақ Смоленск жармасы және қарақұмық ұны. Соңғысынан әр түрлі ұн өнімдерін - құймақ, тұшпара, құймақ және тағы басқаларын дайындауға болады. Қарақұмықты ұнтақтау дәрежесі оның құрамында қанша калория бар екеніне байланысты.
Қарақұмық жармасының пайдасы неде?
Қарақұмық - бұл өте пайдалы жарма, бұл өнімнің ұзақ уақыт бойы танымал болғаны бекер емес. Оның құрамында әртүрлі дәрумендер мен минералдар, өсімдік ақуыздары бар. Сонымен қатар, қарақұмық күрделі көмірсулардан тұрады, олардың ерекшелігі ұзақ мерзімді ассимиляция болып табылады. Бұл дегеніміз, қарақұмық ботқасының бір бөлігінен кейінгі аштық сезімі тез арада пайда болмайды, сондықтан қарақұмық көмегімен сіз салмақ жоғалтуға болады. Сондай-ақ, бұл процесс үшін осы өнімнің энергетикалық құндылығы маңызды рөл атқарады.
Ең пайдалы заттардың қатарында қарақұмықтағы В дәрумендерінің көп мөлшерін атап өтуге болады - B2, B1, B9 және B6.
Қарақұмықта қанша калория бар
Қарақұмық құрамында қанша калория бар деген сұраққа нақты жауап беру мүмкін емес. Ақпараттың сенімділігі үшін жарманың сипаттамаларын қарастырған жөн. Бүкіл дәнге 330 калориялық энергетикалық сипаттама беріледі, ал ұсақталғанда ол аз - 320-ға жуық. Қарақұмық ұнының калориялығы 330-340 калорияға тең.
Пісірілген қарақұмықта қанша калория бар екенін білу үшін оны дайындау әдісін де ескеру қажет. Сонымен, 100 грамм қайнатылған және тұздалмаған қарақұмықтың құрамында 130 калория бар. Қарақұмық, сорпаның құрамдас бөлігі ретінде, төменгі көрсеткішпен сипатталады - ол 90 калорияға тең.
Қарақұмықпен арықтауға болады ма?
Қарақұмық - бұл диеталық өнім. Оның басты ерекшелігі - белгілі бір бөлігін жеп болғаннан кейін ұзақ уақыт аштық туралы ұмыта аласыз. Калориялардың салыстырмалы түрде төмен болуына қарамастан, ол денені керемет қанықтырады. Кейбір шарттарды сақтай отырып, сіз осы жарманы жеу арқылы салмақ жоғалтуға болады.
Егер сіз қарақұмыққа қант пен май қоспасаңыз, онда сіз бүкіл күн үшін нақты қуат зарядын ала аласыз, ал салмақ жинау ықтималдығы нөлге дейін азаяды.
Қарақұмық - бұл бір күндік диета үшін қолдануға болатын өнім. Онда сіздің жамбасыңызға немесе беліңізге қоюға болатын ештеңе жоқ. Сонымен қатар, ас қорытуды қалыпты түрде қалыпқа келтіру және ағзаны ең маңызды заттармен қамтамасыз ету, мұндай дәнді дақылдар белсенді салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Дегенмен, оның басқа өнімдердің барлық түрлерін алмастыра алмайтынын есте ұстаған жөн, сондықтан сіздің диетаңызды тек қарақұмық жармасынан жасау мүмкін емес.
Бұл дәнді дақылдар құрамында ең аз калория бар, бірақ ол денеге ұзақ уақыт қуат береді. қарақұмықтың керемет құрамы, энергетикалық құндылығы және сіңіру ерекшеліктері оны осындай танымал өнімге айналдырды.
