Жазға дейін өте аз қалды. Жағажайлар, ашық купальниктер, қысқа юбкалар … Әдемі секс өкілдері қыста жиналған бірнеше фунт стерлингті шұғыл түрде тастайды.
Біреу өздерін біріктіру үшін көп қиындық көрмеуі керек: көзді жұмбай, әріптестің туған күнінде торттан бас тартыңыз; дәмді эклермен үстелдің жанынан өтіңіз немесе күйеуіңіздің алыс сөреге сыйлаған тәттілерін қойыңыз. Бірақ адамдардың көпшілігінде мұндай ерік күші жоқ.
Тәтті тіске арналған диетадағы ең қиын нәрсе. Қантты қатты шектеу жағымсыз көңіл-күйге, тұрақты енжарлыққа, созылмалы шаршағыштыққа және қатты тітіркенуге әкеледі.
Мұндай диетаның екінші күнінен бастап, сіз осы ақымақ кәсіптен бас тартып, сүйікті тәттілеріңіздің қарнын жегіңіз келеді. Әлемдегі диетологтар тәттілерден мүлдем бас тартудың зиянды және тіпті қауіпті екенін мойындайды. «Қуаныш гормоны» серотонин денеге енуді тоқтатады, адам мрачный және мрачный болады. Ауыр жағдайларда қантсыз диета қатты депрессияға әкелуі мүмкін.
Бірақ не істеуге болады? Тәтті жеуді жалғастыра отырып, қалай арықтауға болады? Пайдалы тәттілер - бұл жағдайдан шығу.
Бал
Дәрумендер мен минералдарға бай, өте пайдалы және дәмді өнім. Бал метаболизмді жылдамдатуға қабілетті, осылайша салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
Калория мөлшері жоғары болғандықтан, салмақ жоғалту үшін тұтыну күніне 2 ас қасықпен шектеледі.
Кептірілген жемістер
Тағы бір пайдалы тәттілік - кептірілген жемістер. Олардың құрамында көптеген пайдалы элементтер бар. Кептірілген жемістерді ботқа немесе мюслиге қосады, олардан компоттар дайындайды және дәл солай жейді.
Іш қату сияқты нәжіс проблемаларына өте тиімді, көбінесе салмағын жоғалтқандарда кездеседі.
Калория мөлшері бірдей болғандықтан, өзіңізді күніне 30 граммға дейін шектеу ұсынылады.
Қара шоколад
Қара шоколад - бұл керемет антидепрессант. Осы тәттінің бірнеше бөлігі сіздің көңіл-күйіңізді бірден көтереді, сергектік сезімін тудырады және шаршаумен күреседі. Шоколад жүйке жүйесі мен жүрекке жақсы әсер етеді.
Тәулігіне норма - 30 г.
Мармелад
Бұл пектин - жемістерден алынған пайдалы зат бар мармеладты білдіреді. Құрамында пектиннің болуы қаптамада көрсетілуі керек, егер ондай көрсеткіштер болмаса, онда мұндай мармеладтың пайдасы жоқ.
Тәулігіне пектинмен мармелад нормасы - 20 гр
Зефир
Жоғарыда айтылғандардың ішіндегі диеталық тәттілік. Зефир алма, қант және жұмыртқаның ақуызынан жасалады. Сондай-ақ оның құрамында организмнен зиянды заттарды шығаруға және асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартуға көмектесетін құнды пектин бар.
Тәтті тісі барлар жақсы фигура мен «тәтті өмір» арасында таңдау жасамауы керек. Сау тәттілердің көмегімен екеуін де алуға болады.
