Йогурт тұздығымен гүлді қырыққабатты қалай жасауға болады

Йогурт тұздығымен гүлді қырыққабатты қалай жасауға болады
Йогурт тұздығымен гүлді қырыққабатты қалай жасауға болады

Мазмұны:

Anonim

Гүлді қырыққабат пен йогурт - диеталық тағамдар. Сондықтан оларды бір тағамға біріктіру өте пайдалы болады.

Йогурт тұздығымен гүлді қырыққабатты қалай жасауға болады
Йогурт тұздығымен гүлді қырыққабатты қалай жасауға болады

Бұл қажетті

  • -түрлі-түсті орамжапырақ
  • -150 г ұн
  • -1/2 шай қасық карри
  • -1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы
  • -1 шай қасық ас содасы
  • -суық су
  • -150 г табиғи йогурт
  • -1 сарымсақ қалампыр
  • -1 шай қасық куркума ұнтағы
  • -жасыл пияз
  • - кішкене лимон шырыны
  • -тұз және бұрыш

Нұсқаулық

1-қадам

Біз гүлді қырыққабатты жуып, тазалаймыз. Біз оны кішкентай гүлшоғырларға бөлеміз. Қайнаған тұзды суға және бланшке 4-5 минуттай лақтырыңыз.

2-қадам

Сонымен бірге біз тұздықты дайындаймыз. Кесеге йогурт, ұнтақтағыш арқылы сығылған сарымсақ, майдалап туралған пияз, лимон шырыны, куркума, тұз, бұрыш араластырыңыз да, тұрыңыз.

3-қадам

Біз қайнатылған қырыққабаттан су ағып кететін етіп дуршлагқа саламыз.

4-қадам

Ұн, сода, сарымсақ ұнтағы, карри, тұз, бұрышты араластырыңыз. Салқын су қосып, паста массасы алынғанша араластырыңыз. Қырыққабатты осы қамырға батырып, қайнаған майға қызарғанша қуырыңыз.

5-қадам

Қуырылған қырыққабатты қағаз майлыққа салыңыз, сонда оған артық май сіңіп кетеді. Йогурт тұздығымен қырыққабатқа қызмет етіңіз.

Ұсынылған:

Йогурт өндірушісіз қалай йогурт жасауға болады

Йогурт өндірушісіз қалай йогурт жасауға болады

Йогурт - бұл балалар да, ересектер де жақсы көретін дәмді әрі пайдалы тағам. Алайда дүкен өнімдері әрқашан сапасымен және талғамымен қуанта алмайды. Консерванттардың, қанттың, қоюландырғыштардың, хош иістердің, бояғыштардың көптігі сатып алынған йогурттардың табиғи еместігін айғақтайды

Гүлді қырыққабатты қалай тез дайындауға болады: 3 қарапайым рецепт

Гүлді қырыққабатты қалай тез дайындауға болады: 3 қарапайым рецепт

Түсті қырыққабат - пайдалы, дәмді және танымал көкөніс. Түсті қырыққабатты тәуелсіз тағамдарды жылдам дайындау үшін қолдануға болады. Түсті қырыққабат түрлі көкөністермен үйлеседі, сонымен қатар бұл керемет гарнир. Гүлді қырыққабаттың қарапайым рецепттерін ескеріңіз

Табада гүлді қырыққабатты қалай дайындауға болады

Табада гүлді қырыққабатты қалай дайындауға болады

Түсті қырыққабат - ең пайдалы тағамдардың бірі, себебі ол калориясы төмен және дәрумендерге бай. Бұл көкөністі табада пісіру үшін сізге өнімнің минималды жиынтығы және аз уақыт қажет болады. Гүлді қырыққабатты қуырмас бұрын, сізге бірнеше құпияны білуіңіз керек

Йогурт өндірушісін қолданбай қалай йогурт жасауға болады

Йогурт өндірушісін қолданбай қалай йогурт жасауға болады

Үйде жасалған дәмді йогуртты үйде жасауға болады. Бұл дүкенді сатып алудан гөрі арзанырақ болады, ал сіз өнімнің құрамын дәл білесіз. Сіз мұны арнайы йогурт өндірушісімен немесе онсыз жасай аласыз. Йогурт дайындау үшін сізге майлы сүт (3,2%), стартерлік дақыл қажет - оны дәріханалардан және кейбір супермаркеттерден, 10% кілегейден сатып алуға болады

Крахмалға негізделген қамырда гүлді қырыққабатты қалай жасауға болады

Крахмалға негізделген қамырда гүлді қырыққабатты қалай жасауға болады

Түсті қырыққабат - ағзаға қажетті дәрумендер мен минералдардың көзі. Пісірудің ең жылдам және қарапайым тәсілі - пісіру немесе қайнату. Қамырдағы қырыққабат гарнир ретінде өте қолайлы, сонымен қатар диетадағы күнделікті тамақ. Бұл қажетті –Жасыл түсті қырыққабат (1 шанышқы)