Қарапайым диеталық десертті қалай жасауға болады

Мазмұны:

Қарапайым диеталық десертті қалай жасауға болады
Қарапайым диеталық десертті қалай жасауға болады

Бейне: Қарапайым диеталық десертті қалай жасауға болады

Бейне: Қарапайым диеталық десертті қалай жасауға болады
Бейне: 5 минуттық пицца. Табада піседі. Пицца на сковороде. Пицца за 5 минут.Легкий рецепт. 2024, Наурыз
Anonim

Диетаны сақтау үшін сізге үлкен ерік-жігер қажет - бір аптадан айға дейін тәттілерсіз, ұнсыз және өмірдің басқа да қызықтарысыз. Сондықтан дұрыс тамақтану кең танымал болды - тәттілерді пайдалануға мүмкіндік беретін адал мәзір. Әсіресе PP мәзірінде өз қолыңызбен және ең аз мөлшерде қантпен жасалған десерттер бағаланады.

Қарапайым диеталық десертті қалай жасауға болады
Қарапайым диеталық десертті қалай жасауға болады

Диеталық банан құймақтары

Банан құймақтары дәмді және дәмі классикалық құймаққа ұқсас, бірақ олар тәтті және өте нәзік болып шығады. Пісіру үшін сізге қажет:

  • 200 мл сүт;
  • 2 банан;
  • қуыруға арналған өсімдік майы;
  • 100 грамм ұн (бидайдың орнына сұлы майын қолдануға болады;
  • 50 грамм қант;
  • екі жұмыртқа.

Банандарды блендерде ұсақтап тураңыз, жарты сүт құйыңыз, оған жұмыртқа, ұн және қант қосыңыз. Масса біртекті болу үшін бәрін блендермен қайтадан шайқаңыз. Содан кейін өсімдік майын және сүттің қалған бөлігін қосыңыз. Құймақтарды пісіруге болады.

Үстелде мұндай құймақтарға қоюландырылған сүт, қаймақ немесе джем беріледі, олар ыстық та, суық та дәмді. Егер сіз бидай ұнын сұлы майымен (кәдімгі оралған сұлы блендерінде ұнтақтаңыз), ал қантты қасық балмен алмастырсаңыз, сіз сұлы майы деп аталатын керемет диеталық тағам аласыз.

Сүзбе қосылған алма суфлесі

Кескін
Кескін

Өте қарапайым тағам, дәмді және қантсыз! Пісіру үшін бізге қажет:

  • сүзбе 200 гр;
  • 1 тәтті алма;
  • бір орташа тауық жұмыртқасы.

Өнімдерді таңдағанда, сүзбе дәнді емес, мүмкіндігінше біртекті болуы керек екенін ескеріңіз. Алманы қабығынан тазартқан жөн, содан кейін ұсақ үккіште үккіште өткізіп, сүзбе мен жұмыртқамен жақсылап араластырыңыз. Алынған қамырды пісіруге арналған қалыптарға салыңыз (кішкене силиконды алуға болады) ең жоғарғы жағына қойып, микротолқынды пешке бес минут қойыңыз. Тексеруге дайындық өте қарапайым - сауфліңізді суфлеге қойыңыз. Егер сүзбе жабысып қалса, онда тағы 2-3 минут пісіру керек.

Суфлені даршын себілген табаққа салыңыз.

Ұсынылған: