Біздің көпшілігіміз өмірімізде кем дегенде бір рет диета ұстап көрдік. Әрине, көпшілікке тыныштықтың екінші секундын бермейтін осы тұрақты аштық сезімі таныс. Оның арқасында диеталардың көпшілігі аяқталады, әрең бастайды. Біздің келесі кеңестеріміз сізге қалаған мақсатқа жетуге және асқазандағы ауырсынуды сезінбеуге көмектеседі.
1. Сіздің таңертеңгілік көмірсулардан басталуы керек. Таңертең жүрек ботқасын тәрелкеден жеп, түнде сөзбен айтып жеткізгісіз аштық сезінбейтіндігіңізге сенімді болыңыз.
2. Су туралы ұмытпаңыз - 1 кг дене салмағына күніне 30 миллилитр. Бұл шын мәнінде шай немесе сода емес, таза ауыз су.
3. Ыстық, ащы сусындар аштықты жеңілдетеді. Шайды қайнатыңыз және дәміңізге дәмдеуіштер қосыңыз. Даршын таяқшасы, кішкене кардамон немесе жұлдызды анис.
4. Тоңазытқышта әрқашан жаңа піскен көкөністер болуы керек. Органикалық талшық сізді аштықтан тез құтқарады және ең бастысы ағзаны токсиндер мен токсиндерден арылтады.
5. Жеңіл жаттығулар ешқашан зиян тигізбейді, ал біздің жағдайда бұл тағамға деген құштарлықтан арылуға көмектеседі. Саябақты аралап өтіп, бірнеше рет серуендеңіз, сонда сіз аштықтың басылғанын бірден сезесіз.
6. Егер сіз әлі де кешке дейін аштық сезінетін болсаңыз, қайнатылған майсыз ет немесе ірімшік сияқты ақуызы көп тағамдарды ала аласыз.
7. Ұйықтар алдында аздап майсыз сүт ішіңіз. Бұл сізге тыныш ұйқы береді, және, әрине, аштықтан арылтады.
8. Тыныштандыратын хош иісті майлармен жылы ванна қабылдаңыз. Эффект шамамен бір стакан сүттегідей болады.
Ең бастысы, денсаулығыңызға ешқандай зиян келтірмейтін диеталарға ғана сену керек екенін ұмытпаңыз.
