Ең қарапайым, пайдалы және дәмді десерттер жемістер мен жидектерден жасалады. Пісірілген асқабақ пен алмадан жасалған бұл үйдегі десерт холестерин деңгейін қалыпқа келтіреді, жүрек бұлшықеттерін күшейтеді, иммунитетті қолдайды және жас теріні сақтайды. Осы десертті күнделікті диетаңызға енгізіңіз, сонда сіз бір аптадан кейін өзіңізді тани алмайсыз.
Бұл қажетті
- - алма - 3 дана.
- - асқабақ - 400 грамм
- - қарақат - 15-20 дана.
- - сұлы ұны - 1 ас қасық
- - қамыс қант - 2 ас қасық
- - сары май - 50 грамм
Нұсқаулық
1-қадам
Үйде жемістер мен жидектерден жасалған десерттер әрдайым пайдалы ғана емес, сонымен қатар төмен калориялы болып шығады. Және бұл олардың салмағын бақылайтындар үшін маңызды. Асқабақ пен алманың қарапайым және дәмді десертін жасау үшін сізге үш тәтті және қышқыл алма қажет. Алманың қышқыл дәмі асқабақтың тәтті целлюлозасын баса көрсетіп, десертті өте өткір етеді.
2-қадам
Десерт үшін алманы жуып, қабығымен бірге табақтарға кесіңіз. Асқабақты жуыңыз, қабығын алып, кішкене кесектерге кесіңіз. Асқабақты алмаға қарағанда жұқа тілімдерге бөліңіз. Пісіру кезінде алма асқабаққа қарағанда тезірек піседі. Пісірме табақты өсімдік майымен майлаңыз. Асқабақтың қабатын, содан кейін алманың қабатын қойыңыз, үстіне қара қарақат қойыңыз.
3-қадам
Қарапайым әрі дәмді алма мен асқабақ десерті аздап қант қоссаңыз, одан да дәмді болады. Ұн мен қантты араластырып, жемістерге себіңіз. Майдың бөліктерін үстіне жағыңыз. Пісіру парағын пешке жіберіңіз. 150-180 градусқа дейін пісіріңіз. 40 минуттан кейін асқабақ пен алма десерті дайын болады.
