Егер сіз токсиндерден аулақ болатын пайдалы тағамдарды жеп отырсаңыз, бұл сөзсіз ақылды таңдау. Әрине, көкжидек пен құлпынай тәрізді жидектерге маусымда көбірек көңіл бөлінеді, бұл да себепсіз. Олар антиоксиданттарға толы және денсаулықты жақсарту үшін ең жақсы таңдау болып табылады. Біз иммунитетті көтеру үшін маңызды шетелдік жеміс туралы сөйлесеміз.
Жалпы денсаулықты жақсартуға болатын тағамдарды ескермеуге болмайды. Мысалы, манго жемістері - бұл барлық дене жүйелерін нығайтуға көмектесетін керемет жемістер.
Мангоның артықшылықтарының бірі - құрамында қоректік заттардың көп мөлшері. Бір стакан манго шырынында С дәрумені күнделікті тұтынудың 75% және А дәруменінің 25% бар. Бұл дәрумендер сіздің иммунитетті көтеріп қана қоймай, катаракта сияқты аурулардан арылуға көмектеседі. Сондай-ақ, бір шыныаяқ шырын тек 105 калориядан тұрады.
Бұл жеміс тағы не үшін пайдалы?
1. Манго жемісі лейкемиямен, сондай-ақ сүт безі, тоқ ішек және қуық асты безінің қатерлі ісігімен күресу кезінде керемет жасайды. Ол антиоксиданттарға, соның ішінде астрогалинге, кверцентинге және изокерцитринге бай. Бұл заттар қоршаған ортаға зиянды экологиялық факторлардың әсерімен күреседі.
2. Тек бір кесе манго шырынынан 100 калория, витаминдер, қоректік заттар мен талшықтар ғана емес. Сондай-ақ, ол денені қанықтырады, сондықтан одан кейін зиянды тағамдарды жеуге деген ниет болмайды. Талшықты жемістер ас қорыту жүйесінің көбірек калорияларды жағу қабілетін арттырады, бұл оларды әсіресе тамақтануға тырысқандар үшін жақсы тағам етеді.
3. С витаминінің көп мөлшері қандағы холестерин деңгейін төмендетуге тамаша көмекші. Сондай-ақ манго құрамында калий көп, бұл сіздің жүрек соғу жылдамдығыңызды және қан қысымыңызды қалыпты деңгейде ұстауға көмектеседі.
4. Манго жапырақтары жеуге жарамды және пайдалы - әсіресе қант диабетімен ауыратындар үшін. Жапырақтары шай мен инфузия түрінде жақсы тұтынылады. Мұны істеу үшін сіз тек 5-6 манго жапырағына қайнаған су құйып, сорпаны қайнатыңыз. Сорпаны сүзіп, оны суығанша ішіңіз. Бұл организмдегі инсулин деңгейін реттеуге пайдалы деп саналады.
5. Денедегі қышқылдықтың жоғарылауымен таңертең бір жемісті жеп қойыңыз, сонда ол ас қорыту жүйесіндегі қышқылдық деңгейін өздігінен реттейді.
6. Бұл жемістің құрамында жеткілікті мөлшерде В-6 дәрумені мен глутамин қышқылы бар, олардың екеуі де нейротрансмиттер қызметін қолдайды. Бұл дегеніміз, сіз осы жемісті жегеннен кейін мидың жақсы жұмысына кепілдік бересіз.
7. Е дәруменінің құрамы екі жыныстың жыныстық гормондарын реттейді, сонымен бірге ерлердегі потенциалды жақсартады.
8. Мангодан жасалған маскалар терінің беткі қабатына витаминдер мен антиоксиданттармен әсер ету арқылы теріні тегіс, жұмсақ және жарқын етеді.
Бұл жемісті керемет етеді. Ол сіздің күнделікті рационыңызға енуі керек. Бұл кез-келген жастағы барлық адамдарға пайдалы, есте сақтау қабілетін, денсаулықты жақсарту, сондай-ақ фигураны жақсарту.
