Көптеген адамдар үшін кофе - бұл таңертеңгі сусын. Біреулер оны ояту және көңіл-күйін көтеру үшін пайдаланады, ал басқалары әдеттен тыс. Бірақ кофе сияқты сергітетін, бірақ құрамында зиянды кофеин бар сусындар бар, олар күштің орнына ұйқышылдықтың жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Бір стакан суық су, ұйқыдан тұрғаннан кейін аш қарынға мас күйінде, кофеиннен гөрі нашар қуат береді, сонымен қатар ас қорыту процесін бастайды, жасушаларды ылғалмен қанықтырады және мүлдем қауіпсіз.
Цитрус шырыны С дәруменімен байытылған, денені энергиямен қанықтырады, миды ынталандырады және иммундық жүйеге оң әсер етеді. Тек шырын табиғи болуы керек.
Бал және лимон қосылған су. Бір стакан жылы суда лимонмен бірге 1-2 тілім лимон салып, оған шай қасық бал қосып араластыру керек. Мұндай сусын көңіл-күйді көтеріп, денеге витаминдердің бүкіл кешенін береді.
Апельсин шырыны қосылған какао. Бір қарағанда, бұл сусындар үйлесімді емес. Алайда, егер какао қайнатқан кезде қант қосып, апельсиннің төрттен бірінен шырынын сығып алсаңыз, сіз күш беретін, ақыл-ой белсенділігін арттыратын, бірқатар дәрумендермен қамтамасыз ететін және аштықты қанағаттандыратын керемет энергетикалық сусын аласыз. Егер сіз сусынмен бірге екі крекер жесеңіз, сіз толыққанды, пайдалы таңғы ас аласыз.
Шалфей - кофеге тамаша балама. Бұл ұйқышылдықты жеңуге, шоғырландыруға және қуаттандыруға көмектеседі. Сорпаны дайындау үшін бір шай қасық шалфейді бір стакан қайнаған сумен құйыңыз, 15-20 минут талап етіңіз, дәміне қарай бал мен лимон тілімін қосыңыз. Шалфейдің ерекше дәмі бар, сондықтан оны бірінші рет қолданған кезде сізге ұнамауы мүмкін.
