Ducan диетасы (ақуыз) салмақ жоғалту үшін ең тиімді болып саналады. Ақыр соңында, тек бірінші аптада сіз 6 кг-ға дейін арықтай аласыз! Дюканның диетасы көмірсутегі мен майы аз ғана емес, сонымен қатар пайдалы болып табылады, себебі диетаның негізгі ингредиенті 2 ас қасық сұлы кебегін құрайды, оны күнделікті жеуге тура келеді. Дюканың көптеген адамдары осы екі қасықпен көмірсулардың мөлшерінен аспауы үшін қызықты рецепттер ойлап табады. Мен балық пирогына арналған өте қарапайым, қол жетімді және жылдам рецептті ұсынамын.
Бұл қажетті
- - өз шырынында 1 банка консервілері;
- - 0, 5 дана. орташа пияз;
- - 2 ас қасық сұлы кебек, ұнға ұнтақталған;
- - тұз;
- - кез-келген дәмдеуіштер (дәміне қарай);
- - 75-80 грамм жұмсақ сүзбе;
- - 2 тауық жұмыртқасы.
- Силиконнан жасалған торт пішіні. Кекстердің тікбұрышты пішіні өте қолайлы, бірақ кішкене қалыптарды да қолдануға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Кебекті, сүзбе мен жұмыртқаны, тұзды, дәмдеуіштерді жақсылап араластырыңыз.
2-қадам
Қоспаны 10 минут тұндыру үшін бөліп қойыңыз. Осы уақыт ішінде кебек ісініп, қалған ингредиенттермен біріктіріледі.
3-қадам
Ұсақ пиязды ұсақтап тураңыз, оларды 1 ас қасық зәйтүн майына сақтаңыз. Мұнайды үнемдейтіндер үшін, күніне 2 ас қасықтан көп емес қолдануға болатындықтан, пиязды жұмсақ болғанша кастрюльге сумен қайнатуға болады.
4-қадам
Консервілерді банкадан шығарып, шанышқымен ақырын езіңіз.
5-қадам
Тортты жинаңыз. Ол үшін 3 ас қасық қамырды қалыпқа салып, тегістеңіз.
Толтырманы жайып, қалған қамырды мүмкіндігінше біркелкі етіп жайыңыз.
6-қадам
Пеште 180 градусқа дейін 20-25 минут пісіріңіз.
