Бұл жасыл рецепт қарапайым рецепті денені тазартуға және дәрумендер мен қоректік заттармен қанықтыруға өте ыңғайлы. Таңғы астың орнына осы сусынның бір стаканы сізге бүкіл күн үшін қуат береді.
Бұл қажетті
- - 310 мл ананас шырыны;
- - лимонның төрттен бір бөлігінің шырыны;
- - шпинаттың бір уыс жапырақтары;
- - шай қасық зімбір тамыры.
Нұсқаулық
1-қадам
Ананас шырынын блендер ыдысына құйыңыз.
2-қадам
Оған лимон шырынын сығыңыз. Лимон тұқымдарының араластырғышқа түспейтініне көз жеткізіңіз.
3-қадам
Біз ыдысқа бірнеше шпинат жапырақтарын жібереміз, олар витаминдер мен пайдалы микроэлементтердің көзі ғана емес, сонымен қатар әдемі изумруд түсіндегі смузи жасайды. Барлық ингредиенттерді мұқият шайқаңыз.
4-қадам
Соңында зімбір қосып, бәрін қайтадан ұнтақтаңыз және смузиді көзілдірікке құйыңыз. Бұл сусынды дайындалғаннан кейін бірден ішу ұсынылады!
