Жемістер мен көкөністер - теңдестірілген және дұрыс тамақтанудың негізі. Олар денені токсиндерден тазартуға, ас қорытуды қалыпқа келтіруге және пайдалы жұмыс істеуі үшін маңызды минералдар мен дәрумендермен қамтамасыз етуге көмектеседі. Егер сіз өзіңізді шаршағанды, тітіркенуді сезінсеңіз және өзіңізді жаман сезінсеңіз, онда витаминді қоспаны дайындап, ағзаны зиянды заттардан тазартатын кез келді. Мұны жеміс-көкөніс коктейлі немесе смузи көмегімен жасауға болады, оны 10 күн ішу керек.
Сонымен, ғажайып коктейль жасау үшін сізге не қажет және ең бастысы, бұл өнімдер неге соншалықты жақсы? Саған қажет болады:
- Өзегі жоқ бір қабығы алма (алма денеге токсиндерден арылуға көмектеседі)
- бір лимон немесе грейпфрут шырыны (цитрус жемістері ас қорытуды жақсартады және ішектің қозғалғыштығын жақсартады)
- 1 кесе қырыққабат (капуста бар хлорофилл организмнен токсиндер мен пестицидтерді кетіруге көмектеседі)
- 1/3 сұлы немесе жарма (олар қанды тазартуға көмектеседі және В тобындағы дәрумендерге бай)
1/3 кесе ақжелкен (ақжелкен ағзаға сынап сияқты зиянды элементтерді жоюға көмектеседі)
- 1/4 шай қасық ұнтақталған даршын (даршын метаболизмді керемет ынталандырады және денеге май жағуға көмектеседі)
- 1/4 кесе салқын су
Егер сізде шырын сыққыш болса, барлық ингредиенттерді лақтырып, ләззат алыңыз! Сондай-ақ, сіз бұл коктейльді блендерде жасай аласыз: барлық ингредиенттерді біртектілікке дейін араластырыңыз және сусынға мұз, жалбыз бұтағы немесе лимон кесегін беріңіз.
