Кейде сіз таңертең оянғыңыз келмейтін сәттер туындайды, шаршау сезімі күні бойы мазалайды, ал айнадағы шағылыс сізді бозарумен немесе тіпті күңгірттікпен қорқытады. Бұл көбінесе денені тазартудың уақыты келгенін көрсетеді. Ол үшін дәріханаға барып, кез-келген дәрі сатып алудың қажеті жоқ, жақсы супермаркетке барып, көкөністер, жемістер мен жидектер сатып алыңыз.
Қызылша
Бұл көкөністе талшықтар, мыс, фосфор, С дәрумені және кейбір органикалық қышқылдар бар, олар асқазан-ішек жолдары арқылы қорытылатын тағамның қозғалысын жеделдетеді және ішекте болатын шіріткіш бактерияларды жояды. Қызылшада бетаин бар, ол бауырға токсиндерден арылуға көмектеседі. Фолий қышқылы денені жасартады, ал кварц шаштың, терінің және тырнақтың күйіне жақсы әсер етеді.
Ақ қырыққабат
Қырыққабатқа бай диеталық талшық токсиндер мен ауыр металдарды байланыстырып, содан кейін оларды ішектен шығаруға қабілетті. Органикалық қышқылдар ас қорытуды жақсартып қана қоймай, ас қорыту жүйесінің микрофлорасын қалыпқа келтіреді.
Сарымсақ
Бірнеше жүздеген пайдалы компоненттерден тұратын ерекше өнім. Сарымсақты үнемі тұтыну холестеринді төмендетеді, қан тамырларын бітеп тастайды, туберкулез және дифтерия бацилласын, сонымен қатар асқазан жарасының себебі болып табылатын зиянды Helicobacter бактерияларын жояды.
Пияз
Пияз эфир майларының құрамындағы фитонцидтер үшін құнды. Олардың арқасында организмде саңырауқұлақтар мен бактериялар бірден өледі. Пияздың арқасында тәбеті мен ас қорытуы жақсарады, қоректік заттар организмге максималды көлемде сіңеді.
Алма
Бұл дәмді жемістің құрамында талшық пен пектин бар. Алма арқасында аппетит жақсарады, асқазан сөлінің өндірісі ынталандырылады.
Авокадо
Экзотикалық жеміс канцерогендерді бөгеу арқылы бауырды керемет жеңілдетеді. Авокадоның арқасында қандағы холестерин деңгейі қалыпқа келеді, ұлпалар оттегімен қамтамасыз етіліп, ас қорыту жақсарады.
Мүкжидек
Жидектер туралы айтпау мүмкін емес, өйткені олар рационға да енуі керек. Мүкжидек керемет қасиеттерге ие - бұл табиғи антибиотик және вирусқа қарсы агент. Мүкжидек несеп-жыныс жүйесі үшін әсіресе пайдалы, өйткені зәр шығару жолдары мен қуықты зиянды бактериялардан тазартады.
Диетадағы жемістердің, көкөністердің және жидектердің түрлері неғұрлым көп болса, дәрігерге денсаулығының нашарлауы мен шаршағыштық шағымдарымен жүгінудің себептері аз болады.
