Әсіресе, ашық купальниктер мен қысқа юбкалар маусымында жамбас пен бөкселердегі тітіркендіргіш бұзушылықтарды көру өкінішті. Целлюлиттің себептерін жою және жағымсыз апатпен күресу үшін алдымен бұл үшін дұрыс тамақтану қандай болу керектігін анықтау керек.
Целлюлит себептері
Гормоналды дисбаланс
Целлюлит мәселесі тіпті жіңішке және жас адамдарда пайда болуы мүмкін, егер олардың денесінде әйел жыныстық гормондарының тепе-теңдігі пайда болса. Бұл жағдайда гинеколог проблеманы шешуге көмектеседі.
Лимфа жүйесіндегі бұзылулар
Лимфа тамырларында лимфаны айдау үшін өзіндік сорғы жетіспейді. Сондықтан, бұл дәнекер тіннің тоқырауына тек проблемалы жерлерде өкше, физикалық енжарлық немесе қатты белбеулерді тағу себеп болуы мүмкін.
Бұл жағдайда массаж және спорт целлюлитке қарсы күресте көмектеседі. Лимфа бұлшықеттердің жиырылуына немесе сыртқы әсерге байланысты тамырлар арқылы қозғалады. Тренажер сізге бұлшықеттерге арналған жаттығулардың дұрыс жиынтығын таңдауға көмектеседі, ал лимфалық дренаждық массаж сыртқы әсер рөлін атқарады.
Әйел жыныс мүшелеріндегі қабыну процесі
Лимфа жүйесінің жұмысын жамбас мүшелерінің кез-келген өткір және созылмалы аурулары бұзады. Бұл процесті ағынды сулардың бітелуімен салыстыруға болады: токсиндер мен токсиндер (метаболизм өнімдері) жасушааралық сұйықтықтан шығарылмайды, нәтижесінде тоқырау пайда болады, бұл өз кезегінде целлюлиттің себебі болып табылады. Мәселені шешуде гинеколог қайтадан көмекке келеді.
Асқазан-ішек жолдарының аурулары
Ұзақ уақыт бойы ағзадан бөлінбеген қалдықтар токсиндердің сіңуіне әкеледі, улану пайда болады. Эндотоксиндер мәселені май тініне жиналып, лимфа жүйесінің жұмысын нашарлатады. Бұл жағдайда целлюлит мәселесін тамақтануды қалыпқа келтіру арқылы шешуге болады: фаст-фуд пен тазартылған тағамдарды қоспағанда, тұтынылатын сұйықтық пен талшық мөлшерін көбейту.
Шамадан тыс тамақтану
Шамадан тыс тамақтану май жасушаларының жасушаларының көбеюіне әкеліп соғады, бұл терідегі кедір-бұдырларды айқын көрінеді.
Шешім
Сіз диетаны қарап, салмағыңызды бақылауда ұстауыңыз керек. Майлы тіндердің көбеюін тудыратын тағамдардан бас тарту керек - көмірсулар мен майлар, мысалы, тәттілер, тез дайындалатын тағамдар, пісірілген тағамдар, чиптер, шұжықтар. Айтпақшы, тұзды тағамдар сұйықтықтың тоқырауына және ісінуіне әкеледі.
Жаңа піскен көкөністер мен жемістерге, қара нанға, қара дәнді дақылдардан, ашытылған сүт өнімдерінен және ақуызға артықшылық беру керек. Ұмытпаңыз, ең дұрысы, соңғы тамақ ұйқыдан 4 сағат бұрын болуы керек. Күні бойы шамамен екі литр сұйықтық ішуге тырысыңыз.
Тәулігіне калориялардың шамамен саны 1 килограмға 20 салмақ болуы керек (биіктігі минус 100 сантиметр).
