Кейбір адамдар таңертеңгілік хош иісті кофесіз елестете алмайды. Алайда, бұл хобби денсаулыққа мүлдем зиянсыз емес. Сондай-ақ, бұл сусынға қарсы адамдар тобы бар. Бұл жағдайда кофені басқа өнімдермен ауыстыруға болады.
Шоколад. Қара шоколад бір-екі сағат бойына қуат береді. Ал таңғы асқа осы керемет өнімнің бірнеше бөлігін жесеңіз, денеде қуаныш гормоны - эндорфин түзіле бастайды. Бұл зат сізге қажетті энергияны толтырады және сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.
Жасыл шай. Бұл сусын денсаулыққа өте пайдалы, сондықтан сергектіктің жоғарылауы кофеге қарағанда ұзаққа созылады.
Салқын су және жаңа піскен жидектер. Адамдар көбінесе таңертең сусыздануды сезінеді. Бір стақан салқын, мөлдір су ішу денеңізді оятуға көмектеседі. Таңқурайдың, бүлдіргеннің немесе жабайы құлпынайдың жаңа жидектерін жеу тонусты арттырады.
Жаңғақтар. Бұл өнім сізді күні бойы тоналды сезінуге мүмкіндік береді. Дегенмен, жаңғақты ұйықтар алдында жеуге болмайды, өйткені оларды сіңіру қиын.
Цитрус шырыны. Бұл сусынның көп мөлшерінде кездесетін С дәрумені денеге сергектік беріп, оны энергиямен толтырып, мидың жұмысын ынталандырады. Шырын дайындау үшін сіз лимон, апельсин және әк жемістерін пайдалана аласыз. Оған қаласаңыз аздап қант немесе бал қосуға болады.
Йогурт. Бұл өнімде магний сияқты микроэлемент бар. Ол денені ұзаққа созылатын энергиямен зарядтайтын адам. Кептелу немесе джем қосылған ең пайдалы табиғи йогурт.
