Соңғы жылдары салауатты және спорттық өмір салты сәні көбірек танымал бола бастады. Адамдар дұрыс тамақтану және спорт туралы жиі ойлана бастады. Денені тез тәртіпке келтіру үшін көпшілік түрлі диеталарға, ораза ұстауға және минералды суды диетаға енгізуге жүгінеді.
Көптеген әйелдер өмірінде кем дегенде бір рет салмақ жоғалтудың әртүрлі әдістерін іздеді. Бұл мәселеге денсаулығымызға зиян келтірмеу үшін өте мұқият, жауапкершілікпен және шектен шықпай қарау керек. Сондықтан салмақ жоғалту үшін денені тазарту үшін минералды суды қауіпсіз таңдауға болады.
Бұл судың пайдалы қасиеттері бұрыннан белгілі. Ол денені әртүрлі микроэлементтер мен минералдармен қамтамасыз етеді, иммундық жүйені қорғауға көмектесетін ағзадағы жасушалық сұйықтықты түзеді. Минералды судың үш түрі бар - ас суы (оны күнделікті қолдануға болады), емдік ас және емдік су (дәрігермен кеңескеннен кейін қолданған дұрыс).
Суды таңдағанда оның табиғи түрде ұңғымадан өндірілгеніне көз жеткізіңіз. Суды жақсы қалыптасқан өндірушілерден сатып алыңыз.
Артық салмақ жоғалту кезіндегі минералды судың негізгі функциялары денені тазарту, токсиндерді кетіру және тәбетті азайту болып табылады. Қалыпты салмақты ұстап тұру үшін дұрыс тамақтануды ұстанып, күніне екі-алты стакан судан ішу керек.
Бұл суды үнемі көп мөлшерде пайдалану мүмкін емес екенін есте ұстаған жөн, өйткені денені тұздар мен минералдармен шамадан тыс қанықтыру мүмкін.
Адамдар көбінесе аштықты суға деген қажеттілікпен шатастырады. Диетологтар бір стакан суды 20-30 минут ішінде ішетін болсаңыз, келіседі. тамақтанар алдында аштық деңгейі айтарлықтай төмендейді. Сондықтан, минералды судың көмегімен сіз аптасына бір рет ораза ұстау күнін ұйымдастыра аласыз. Мұндай түсірудің мәні мынада: тамақ ішкіңіз келген кезде суды ішу керек, осылайша ағзаны алдап, бірақ сонымен бірге оны пайдалы элементтермен толтырыңыз. Егер аштық деңгейі өте жоғары болса, онда сіз белокты тағамды (қайнатылған майсыз ет немесе балықтың бір бөлігін) жеуге болады.
Мұндай түсіру денсаулық үшін өте тиімді. Судың көмегімен дене токсиндерден тазартылады, барлық жаман заттарды біздің денемізден шығарады. Орташа құрылыс адамындағы мұндай «ластану» деңгейі екі-бес келіге дейін жетеді.
Дұрыс және біртіндеп көзқараспен сіз кейде өзіңізге ораза ұстау күндерін ұйымдастыра аласыз. Бұл жағдайда судан басқа күн ішінде ештеңе жеуге болмайды. Бұл әдіс салмақ жоғалту және денені детоксикациялау үшін одан да тиімді. Оны детокс бағдарламасы деп те атайды. Мұндай түсіру алдын-ала дайындалған және дені сау адамдарға арналған, асқазан-ішек жолдары проблемалары және басқа да ауыр аурулар үшін жарамды.
Минералды су қалыпты күнделікті диетада артық салмақты азайтуға көмектеседі. Диетологтар таңертең таңғы астан жарты сағат бұрын екі-үш стакан су ішуге кеңес береді. Түскі асқа 30 минут қалғанда бір стакан су ішіңіз, ал тамақ ішкеннен кейін - екі стакан су ішіңіз (20 минуттан кейін). Кешкі асты алып тастауға болады немесе ол өте жеңіл болуы керек (көкөністер, қайнатылған немесе буға пісірілген ет).
Арықтау мақсатында түрлі тұнбаларға минералды су қосып ішуге болады. Мысалы, итмұрын, көкжидек, құлпынай және мүкжидектің тұнбасы бұл қолдануда өте пайдалы және тиімді болады.
Минералды су ағзасына күтім жасайтын адамдар арасында өте танымал, себебі ол қол жетімді. Оны кез-келген жерден сатып алуға болады, ең бастысы оны қолданудың сақтық шараларын есте сақтау қажет.
