Идеалды кешкі асты ең алдымен дәмді, жеңіл, аз калориялы, бірақ сонымен бірге қанағаттандыратын тағам деп түсінеді. Бұл тағамдардың бірі - тауық пен кальмар қосылған күріш.
Бұл қажетті
Күріштің өзі, тауық пен кальмардан басқа сізге сары май, тұз және қаймақ қажет болады
Нұсқаулық
1-қадам
Тауық пен кальмарды жіңішке жолақтармен тураңыз. Алдымен тауықты қыздырылған табаға салыңыз да, қызарғанша қуырыңыз, содан кейін кальмар қосып, тағы 10 минут қуырыңыз. Кальмарды ешқандай жағдайда ұзақ уақыт пісіру қажет емес, әйтпесе олар резеңкеге ұқсайды. Бұл ингредиенттерді сары майға қуырған дұрыс.
2-қадам
Тауық қуырылған кезде, сіз күрішті қайнатуыңыз керек. Жылтыратылған күрішті қабылдаған жөн. Барлық өнімдер пісірілгеннен кейін оларды араластырып, тұздап, қаймақ қосу керек, содан кейін бәрін араластырыңыз, жауып, біраз тұрыңыз. Айтпақшы, кремге қатысты сізге тым ауыр кремді қолданудың қажеті жоқ, 10% жақсы.
3-қадам
Түпкілікті нәтиже - бұл кішкентай қызанақ пен салат жапырақтары ұсынылатын ерекше дәмді тағам. Тұздың орнына соя тұздығы өте жақсы, дәмдеуіштерді сүйетіндер дәміне қарай сүйікті дәмдеуіштерін қоса алады.
Мұндай кешкі астан кейін сіз өзіңіздің фигураңыз туралы алаңдамайсыз!
