Тауықтың төс еті - пайдалы және диеталық өнім. Сіз кептірілген жемістердің пайдасы туралы ұзақ уақыт айтуға болады. Олар калий, пектин, магний, органикалық қышқылдарға бай. Мен екі керемет өнімді бір ыдысқа біріктіріп, кептірілген жемістермен тамаша тауық орамдарын дайындауды ұсынамын.
Бұл қажетті
- - тауықтың төс еті (филе) - 4 дана;
- - кептірілген өрік - 50 г;
- - жұмыртқа - 1 дана;
- - ұн - 1 ас қасық. л.;
- - өсімдік майы - 1 шай қасық;
- - тұз - 0,5 шай қасық;
- - ұнтақталған қара бұрыш - 0,5 шай қасық.
Нұсқаулық
1-қадам
Біз тауық филесін жуамыз, әр бөлікті ұзына бойына екі бөлікке бөлеміз.
Біз филені, тұзды, бұрышты ұрып тастадық.
2-қадам
Кептірілген өрікті қайнаған сумен құйып, 5 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін сумен жақсылап шайыңыз.
3-қадам
Пісіру орамдары. Тауық филесінің әр бөлігіне бірдей мөлшерде кептірілген өрік салыңыз. Филе бөліктерін тығыз орамдарға айналдырыңыз. Сіз шиыршықтарды немесе шұқығыштармен түзете аласыз.
4-қадам
Қамырды пісіру. Жұмыртқаны ұнмен араластырыңыз.
Әрбір орам қамырмен жақсы құйылады және өсімдік майына барлық жағынан аздап қуырылады.
5-қадам
Біз барлық орамдарды пісірме табаққа салып, 180 градусқа дейін қыздырылған пешке 20-25 минутқа қоямыз.
Орамдар дайын! Ас болсын!
