Нұсқаулық
1-қадам
Ірімшік. Оның метаболизмді тездететін жарқын, бай дәмі мен май қышқылдары бар.
2-қадам
Алмұрт - талшықтардың керемет жеткізушісі және метаболизм процестерін ынталандыру үшін май жасушаларын ыдырататын арбутин деп аталатын ерекше зат.
3-қадам
Қара бұршақтарда компоненттердің ерекше комбинациясы бар (арнайы ерімейтін көмірсулар, талшықтардың 2 түрі, ақуыз), олар қосымша фунтпен күресте тиімділігі дәлелденді.
4-қадам
Түсті қырыққабаттың калория мөлшері аз, бірақ құрамында талшықтар мен С дәрумені көп.
5-қадам
Ірімшмшік. Бұл бұлшықет массасын салмақ жоғалту кезінде жанудан сақтайды. Сүзбе біздің бұлшық еттерімізді барлық қажетті элементтермен қанықтыруға қабілетті.
6-қадам
Зәйтүн майы тәбетті төмендетеді және метаболизмді жылдамдатады.
7-қадам
Кофе қанттың майға айналуына жол бермейді.
8-қадам
Тауық жұмыртқалары аштықты өте жақсы басады және қоректілігі жоғары.
9-қадам
Сарымсақ. Сарымсақ хош иісті тағам қанықтылық сезімін тездетеді және зат алмасуды керемет биіктікке дейін «жеделдетеді».
10-қадам
Қызанақ. Олар холецистокин деп аталатын гормонмен қаныққан, ол қанықтылықты ояту арқылы тәбетті тез басады.
