Киви - қоректік заттардың, дәрумендердің, минералдардың және антиоксиданттардың бай көзі. Дәлірек айтқанда, оның құрамында А, Е, К дәрумендері және фолий қышқылы, сонымен қатар магний, калий, фосфор және кальций бар. Сонымен қатар, киви құрамында талшық та бар.
Көзге пайдалы
Киви құрамында көз денсаулығына қажет зеаксантин мен лютеин сияқты фитохимиялық заттар бар. Осы заттарды жеткілікті мөлшерде тұтыну арқылы сіз катаракта, макулярлы деградация және басқа көру проблемаларының даму қаупін азайта аласыз.
Теріге пайдалы
С витаминінің болуының арқасында бұл жеміс теріні жақсы жағдайда ұстайды. Е дәрумені қартаю процесін баяулатуға, әжімдерді, қартаю дақтарын азайтуға және теріні күн сәулесінің әсерінен сақтауға қабілетті. Кивиді үнемі тұтыну арқылы сіз терінің әр түрлі мәселелерінің алдын алып, оны берік және сау ұстай аласыз.
Жақсы ұйықтайды
Мамандардың айтуынша, кешкі астан кейін бір-екі киви жақсы ұйқыны қамтамасыз етеді. Бұл жемістерде серотониннің болуына байланысты ұйықтауды жеңілдетеді.
Қант диабетінен қорғайды
Қант диабетімен ауыратындар үшін киви жеміс-жидек дәрі ретінде қолданыла алады. Бұл өнім қандағы қанттың оңтайлы деңгейін ұстап тұруға қабілетті. Сондықтан қант диабетінің дамуын болдырмау үшін күнделікті рационға көбірек жеміс қосыңыз.
Қатерлі ісік ауруынан қорғайды
Киви ісіктің әр түрлі түрлерінің, соның ішінде сүт безі, асқазан, өкпе және бауыр қатерлі ісіктерінің алдын алуға көмектесетіні дәлелденген. Ол қатерлі ісік жасушаларының белсенділігін басады және сау жасушаларды қорғайды.
Темірдің сіңуін ынталандырады
Темір жетіспейтін немесе оны сіңіруде қиындықтары бар адамдар рационына міндетті түрде киви қосуы керек. Жеміс құрамындағы С дәрумені мен фитохимиялық заттар темірдің ағзаға жақсы сіңуіне ықпал етеді.
