Авокадо - бұл жүрекке пайдалы әсер ететін экзотикалық жеміс. Бұл жемістің құрамындағы майлар белге қойылмайды, керісінше толық қорытылады. Авокадо салаты дәмді және өте пайдалы болып шығады.
Бұл қажетті
1 авокадо (сәл піспеген), 1/2 банка десерт жүгерісі, 3 жұмыртқа, 10 король асшаяндары, 2 салат жапырағы, аскөк, 3 ас қасық қаймақ
Нұсқаулық
1-қадам
Асшаяндарды қайнаған суға 2-3 минут қайнатыңыз. Суды ағызып, суығанша қалдырыңыз.
2-қадам
Асшаяндарды тазалап, кішкене бөліктерге кесіңіз.
3-қадам
Қатты пісірілген жұмыртқаны қабығынан алып, төртбұрыштап тураймыз.
4-қадам
Салат жапырақтарын ұсақтап турап, аскөкті майдалап тураңыз. Құмырадан жүгеріні ағызып алыңыз.
5-қадам
Авокадоны шайыңыз, қабығын тазалаңыз, шұңқырды алып тастаңыз және жолақтармен немесе текшелермен кесіңіз.
6-қадам
Жұмыртқаны, асшаяндарды, жүгеріні, авокадо, салат және аскөк қосыңыз. Қаймақ қосып, араластырыңыз. Ас болсын!
