Таңқурай шілдеден бастап жеміс береді. Сондай-ақ жидектердің тамыздан қыркүйекке дейін қайтадан гүлдейтін ремонт сорттары бар. Жазда жаңа піскен жидектерде салмақ жоғалту оңай, қосымша фунт жоғалтудан басқа, сіз күш пен көтеріңкі көңіл-күй аласыз. Мұздатылған жидектер диета үшін де қолайлы.
Таңқурай - шырынды, дәмді, хош иісті жидек, ең аз калориялы құрамы. Таңқурайдың құрамында өте көп мөлшерде пайдалы заттар бар: В, А, С, РР дәрумендері, темір, кальций, мыс және калий. Бұл жидек ішектің қозғалысын ынталандырады және іш қатумен күреседі. Алайда, оның қарсы көрсетілімдері бар, қан қысымы төмен және бүйрек ауруы бар адамдарға таңқурай жеуге болмайды.
Осы артық фунттарды кетіру үшін жидек диетасын қолданып көріңіз. Бірінші күні таңғы асты бір стақан таңқурай, жасыл алма, айран және 20 г балмен бірге ішіңіз. Сіз лимон шырыны мен зәйтүн майымен дәмделген таңқурай, жаңа піскен қияр, тауықтан жасалған салатпен тамақтануға болады. Кешкі асқа сүзбе қосып пісірілген картопты пісіріңіз.
Екінші күні таңертеңгілік таңқурай мен қара тілім қара наннан бастаңыз. Түскі асқа үш тілім қауын және бір стакан таңқурай жеп қойыңыз. Өсімдік майымен дәмделген қайнатылған картоп, сәбіз және қырыққабат салатына тамақтаныңыз.
Диетаның үшінші күнін әдеттегі әйнек таңқурай мен ірімшікпен бастауға болады. Түскі асқа таңқурай, қырыққабат және өсімдік майы қосылған жасыл салат қосылған салат жасап көріңіз.
Төртінші күні сіз әдеттегі таңғы ас диетаңызға майсыз йогурт қосуға болады. Түскі ас құрамында майы аз қаймақ қосылған жеміс салаты болуы керек. Кешкі асқа өсімдік майы қосылған таңқурай мен қырыққабат салатын дайындаңыз.
Диета кезінде күніне кем дегенде 8 стакан су ішіңіз. Сонымен қатар, мәзірдегі барлық ингредиенттерді кез-келген пропорцияда алуға болады. Негізгі ингредиент таңқурай болуы керек.
