Адам денесі өзінің теріс әсер ететін барлық сыртқы факторлармен күресу қабілетіне ие болатындай етіп жасалған. Бірақ адамның иммунитетіне көмектесетін және вирустар мен бактериялардың әсерін басатын бірқатар өнімдер бар.
1. Сарымсақ
Сарымсақты кейбір адамдар жарты күн иіскейтін иісі үшін ұнатпаса да. Бірақ емдік қасиеттерінде оның теңдесі жоқ.
Ол бактериялар мен инфекцияларды жоюға қабілетті.
Бұл суық мезгілде, кез-келген бұрышта суық пайда болған кезде тамаша профилактикалық агент болады.
2. Саңырауқұлақтар
Лейкоциттер санын көбейту қабілетінің арқасында орман тұрғындары иммунитетіміздің көмекшісіне айналады.
Бірақ бұл жерде ең бастысы - оны асыра алмау.
Сондай-ақ саңырауқұлақты көп жеген дұрыс емес.
3. Сорпа
Пайдалы болып саналатын тауық сорпасы екенін атап өту маңызды. Тауық етін пісірген кезде цистеин суға түседі. Бұл дененің тез қалпына келуіне ықпал етеді және жақсы физикалық жағдайды сақтайды.
Сорпаға тұз және түрлі көкөністер қосуға болады.
Бронхты тазартуға кепілдік беріледі.
4. Йогурт
Барлығы йогурттың жеңіл тамақ екенін біледі. Оның құрамында пробиотиктер - пайдалы бактериялар бар. Олар ас қорыту жолын сау ұстайды және зиянды бактериялардан қорғайды.
Күніне 200 грамм йогурт денені жақсы күйде ұстай алады.
5. Шай
Жасыл да, қара шай да көп мөлшерде антиоксиданттармен толтырылған. Олардың зақымдалған жасушаларды қалпына келтіру мүмкіндігі бар.
Осыдан иммунитет күшейе түседі.
Сонымен қатар, шай суық пен тұмауға арналған мұрынды мұрынды керемет түрде жояды.
6. Асқабақ және сәбіз
Бұл көкөністердің құрамында А дәрумені мен бета-кератин бар, олар адам ағзасында микробтар мен бактерияларға қарсы тосқауыл жасайды.
Сондай-ақ, витаминдер терінің күйін жақсартады, тазартады және сергітеді.
7. Теңіз өнімдері
Теңіз өнімдерін сүйетіндер басқа адамдарға қарағанда жиі суық тиюге бейім екенін байқауы мүмкін. Себебі, мұндай тамақ құрамында ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін көптеген дәрумендер мен минералдар бар.
Мысалы, теңіз балдырында С дәрумені бар, ол суық мезгілде қорғаныс жүйесін нығайтады.
Бірақ балықтың әртүрлі түрлері адамды омега-3 қышқылымен қанықтырады, бұл тыныс алу жүйесінің жұмысына көмектеседі (өкпені қорғау).
8. Цитрус
Апельсин, мандарин және лимон - бұл суық белгілер пайда болған кезде адамдардың көпшілігі бірінші кезекте сатып алады.
С дәрумені денені белсенді ұстайды және жалпы физикалық жағдайды жақсартады.
9. Әр түрлі дәнді дақылдар (сұлы, арпа және т.б.)
Дәндер бета-глюканға бай, бұл жараларды емдеуге және ішкі органдар мен жүйелердің қалпына келуіне көмектеседі.
Оларды кез-келген суық кезінде қолдануға кеңес беріледі. Иммундық жүйе олардың көмегін бағалайды.
