Біз қазірдің өзінде әдемі жасыл түсті жемістерді жеуге дағдыланғанбыз. Оларды жағымды дәмі мен десертті безендіруге арналған мүмкіндіктері үшін жақсы көре отырып, олардың денеге тигізетін пайдасы туралы ойланбаймыз және бұл пайда айтарлықтай.
Бұл экзотикалық жеміс біздің елімізде жақында қол жетімді болды, дегенмен ол әлемде бұрыннан белгілі. Ол Жаңа Зеландияда пайда болды деп есептеледі, дегенмен оның кейбір басқа елдерде де жегені туралы дәлелдер табуға болады.
Кивидің артықшылығы А, С, Е, РР сияқты дәрумендерге бай. Әрине, киви құрамында көптеген микроэлементтер бар, мысалы, темір, магний, марганец, калий. Дәрігерлер композицияға байланысты кивиді әр түрлі ауруларға, мысалы, жүрек-қан тамырлары жүйесінің, асқазан-ішек жолдарының проблемалары, ағзаның стресстікке төзімділігін жоғарылатуды ұсынады. Құрамында қант мөлшері аз болғандықтан, оны тіпті қант диабетімен де ішуге болады. Арықтағысы келетіндер үшін киви витаминдердің керемет көзі болады, өйткені бұл жеміс аз калориялы болып саналады. Әсіресе кивидің С дәрумені өте жоғары болғандықтан, суық тию мен тұмаудың алдын алу үшін қыста өте пайдалы екенін ерекше атап өткім келеді.
Әрине, сіз кез-келген тағам сияқты кивиді артық жеуге болмайды. Модерация бәрінде жақсы. Киви ағзаға сөзсіз пайдалы болуы үшін сіз бұл пайдалы жеміске іліп қоймай, диетаңызды әр түрлі ұстаңыз.
Пайдалы кеңес: әрине, кивиді шикі түрде (немесе жеміс салаттарының бір бөлігі ретінде) жеу пайдалы, бірақ өзгеріс үшін сіз шырын дайындауға, десерттерді киви кесектерімен безендіруге болады.
