Бұл шелпек формасын сақтауды қалайтындар үшін өте қолайлы: аз калориялы, аз көмірсутекті, ақуызды және дәмді әрі нәзік! Жаттығудан кейінгі керемет тағамдар!
Бұл қажетті
- 6 шелпек үшін:
- - майсыз сүзбе - 150 г;
- - жұмыртқаның ағы - 4 дана, + 1 жұмыртқа;
- - Стевия ұнтағы - 2 шай қасық;
- - кокос майы - 10 г;
- - зәйтүн майы - 10 г;
- - кокос ұны - 50 г;
- - пісіру ұнтағы - 3/4 шай қасық;
- - бір тамшы кокос сығындысы.
Нұсқаулық
1-қадам
Пешті 180 градусқа дейін қыздырыңыз. Ұнды стевиямен және қопсытқыш ұнтақпен араластырыңыз.
2-қадам
Ақтарды қатты көбік пайда болғанша шайқаңыз. Жұмыртқаны көбік пайда болғанша бөлек шайқаңыз.
3-қадам
Жұмыртқа, ақуыз және ұн қоспасын араластырыңыз. Майдың екі түрін, кокос сығындысын қосып, қайтадан араластырыңыз. Біз оны силикон қалыптарына салып, жарты сағат пісіреміз. Ас болсын!
