Көк шай - емдейтін де, зиян келтіретін де сусындардың бірі. Бұл көбінесе осындай сусынның қаншалықты мас болғанына байланысты. Сондықтан жасыл шайдың білгірлері күнделікті тұтынуды білуі керек.
Дәрігерлердің ұсыныстары бойынша күнделікті жасыл шай ішу
Жасыл шайдың қанша мөлшерін ішуге болатындығы туралы мәселе бүкіл әлем дәрігерлерінде үлкен қызығушылық тудырды. Мәселен, мысалы, американдық және ресейлік дәрігерлер бұл сусынның тәуліктік мөлшері 500-750 мл-ден аспауы керек деген қорытындыға келді. Бірақ қытайлық және түрік мамандары шығыс менталитетінің ерекшеліктеріне байланысты норманы 1-1,5 литрге дейін көтерді.
Алайда, жоғарыда көрсетілген дозаның әлсіз жасыл шайға қатысты екенін ескеру қажет. Егер сіз күшті сусын қолдансаңыз, тәуліктік мөлшерлеме 2 есеге төмендеуі керек, тәулігіне 4-5 кеседен 2-3 дейін.
Сонымен қатар, шыныаяқтардың әр түрлі мөлшерін ескере отырып, ғалымдар қайнатудың күнделікті мөлшерін анықтады. 1 адам үшін шай жапырағының максималды дозасы - 10 г. Ал 1 шай қасықта 1,5-2 г болатындығына сүйене отырып, күніне 6 кесеге дейін ішуге болады.
Бірінші триместрдегі жүкті әйелдер үшін жасыл шайдың мөлшерін күніне 1 кішкене кесеге дейін азайтыңыз. Алайда болашақ баланың денсаулығына қауіп төндірмеу үшін сіз осы сусынды қабылдау мүмкіндігі туралы гинекологпен кеңесуіңіз керек.
Дәрілік мақсаттар үшін күнделікті жасыл шай ішу
Көк шайдың дәмінен басқа емдік қасиеттері де бар. Бірақ максималды әсерге жету үшін сіз дұрыс дозаны ұстануыңыз керек.
Сонымен қатар, жасыл шайдың микробқа қарсы қасиеттеріне байланысты оны асқазан-ішек жолдарының түрлі аурулары кезінде ішу ұсынылады.
Депрессия кезінде шөптермен, жидектермен немесе жемістермен қайнатылған осы сусынды күніне 5 кесеге дейін тұтынған жөн. Таңқурай немесе қарақат жапырақтары мен жидектерімен, лимонмен немесе апельсин қабығымен, лавандамен немесе жалбызмен дуэтке салынған жасыл шайдың эфир майларының арқасында бұл сусын релаксацияға ықпал етеді және тез қалпына келеді.
Дизентерия, колит, энтерит кезінде 100 г шайдың 2 литр суға қатынасында сусын қайнату керек, содан кейін 20-30 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін оны дәке арқылы бөтелкеге құйып, тоңазытқышқа қою керек. 1-2 ас қасықтан күніне 4 рет тамақтанудан 1 сағат бұрын алыңыз. Жедел дизентерия кезінде сіз бұл сусынды 5-10 күн ішуіңіз керек, ал аурудың созылмалы ағымымен - 15-20 күн ішінде.
Арықтаған кезде жасыл шай мен қанттың көп мөлшерде үйлесуі пайдаға қарағанда көп зиян тигізетінін есте ұстаған жөн. Осындай 3 стакан тәтті сусын 150 қосымша Ккал қосады.
Көк шай мен диета үшін таптырмас нәрсе. Жапондық ғалымдар дәлелдегендей, тәулігіне осы сусынның 4-5 кішкене кесесін ішкенде, сіз 80 Ккал-ға дейін күйе аласыз. Лимонмен шай ішуге рұқсат етіледі, бірақ сусынға қант қосуға қатаң тыйым салынады.
Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, жасыл шайдың күнделікті тұтынылуы сіздің денсаулық жағдайыңызға байланысты және тәулігіне 1-ден 6 кесеге дейін. Абай болыңыз!
