Жоғары қан қысымы (немесе гипертония) - бұл адамдар сүйікті тағамдарынан бас тартуға мәжбүр болатын ауыр медициналық жағдай. Оларда басқа таңдау жоқ, өйткені денсаулық маңызды. Сондықтан, осы аурудың болуы кезінде сізге бір нәрсені шектеп, әдеттегі мәзірге бірдеңе қосу керек.
Гипертониялық науқастарға қан қысымын төмендететін және дәрілік заттардың тиімділігін арттыратын тамақ пен сусындар үлкен пайда әкеледі. Есіңізде болсын, ешқандай тамақ таблеткаларды алмастыра алмайды.
Төмен қан қысымы бар тағамдар мен сусындар
Кальций мөлшері жоғары тағам гипертониямен күресуге пайдалы. Оларға майсыз сүзбе мен сүт кіреді. Бұл өнімдерде адам ағзасының қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті D дәрумені бар.
Майсыз сүт өнімдерін жеу денсаулықтың жақсаруына мүмкіндік бермейді, бұл денсаулық үшін өте маңызды.
Магний қан қысымын төмендетуде де тиімді. Құрамында осы химикаты бар тағамдарға жарма, жеміс-жидек, көкөністер, жаңғақтар және бұршақ дақылдары жатады. Калий гипертониялық науқастар үшін бірдей маңызды зат, ол қызанақ, құрғақ өрік, тунец, картоп, қарбыз және апельсинде көп мөлшерде болады.
Алайда гипертониямен күресудің ең тиімді құралы - сарымсақ. Оның құрамында қан тамырларын кеңейтетін заттар бар. Бірнеше қалампырды үнемі қолданған кезде айқын әсер пайда болады.
Диетологтар гипертониямен ауыратын науқастарға тәулігіне 300 грамм құрғақ жидек жеуге, итмұрын мен жасыл шай ішуге кеңес береді, бұл оларға барлық басқа сусындардан артықшылық береді. Бұл тағамдарда жүрек әлсіз бұлшық еттері үшін маңызды С дәрумені бар.
Құлпынай, лингон, қарақұйрық, шабдалы, жүзім де қан қысымын төмендететін тағамдар. Жиі гипертониялық науқастар брокколи мен одуванчики тұтынады.
Брокколиді пісірген кезде оны қайнаған суға 5 минут қана түсіру жеткілікті екенін есте ұстаған жөн.
Бал мен қайнатылған картоп қосылған өз шырынында дұрыс дайындалған мүкжидек қан қысымын бірдей тиімді жеңуге көмектеседі. Мұндай ауруға жасыл салат, қызылша, авокадо, сәбіз, жаңа піскен және қырыққабат, қияр көмектеседі.
Дәнді дақылдар (қарақұмық, сұлы), сорпалар (сүт, көкөніс) және дәмдеуіштер (лавр, кориандр) туралы ұмытпаңыз. Ет пен балықты майсыз таңдап, қайнатқан жөн, бірақ оларды қуырмаған жөн. Жасыл шай қан қысымын төмендетеді, бірақ оны ыстық түрде ішу керек екенін білуіңіз керек, өйткені салқын шай, керісінше, қан қысымын жоғарылатады.
Қан қысымын төмендетуге арналған дәстүрлі медицина ұсыныстары
1 ас қасық. 1 стакан минералды суға бал қасық ерітіп, лимон шырынын қосыңыз. Мұның бәрі мас болу керек. Процедураны дәл бір апта ішінде қайталаңыз.
Мүкжидекті қант ұнтағымен ұнтақтаңыз. Бұл массаны тамақтанудан бір сағат бұрын жеп қойыңыз.
Алкогольмен тұндырылған календула гипертонияға өте пайдалы. Күніне 40 тамшы қабылдау керек. Бұл тұнбалар бас ауруын жеңілдетеді және ұйқыны жақсартады. Өте жоғары қысым кезінде сізге бір стақан сәбіз, қызылша және мүкжидек шырынын ішу керек.
Қысымды жеңілдету үшін қажет өнімдер арзан, ең бастысы қол жетімді. Оларды дайындау оңай және жанама әсерлер тудырмайды, бұл есірткіге қатысты емес.
