Кейде дәмді нәрсе жегісі келеді. Бұл кез-келген өнімді білдіруі мүмкін. Ол дәмді, ащы, тұзды және өте қышқыл болуы мүмкін. Осылайша, дене өзіне не қажет екенін көрсетуге тырысады. Бірақ оған қандай дәрумендер немесе микроэлементтер жетіспейтінін анықтау өте қиын.
Біздің орган - бұл бас дәрігер. Шынында да, ол әртүрлі тілектер мен белгілердің көмегімен адам жүйесіндегі барлық процестердің үйлесімді және дәл жұмысы үшін нақты не жетіспейтіндігін көрсете алады. Бірақ оның импульстарын ашу оңай емес. Ерекше немесе әдеттен тыс нәрсе жеуге деген ықыласыңыздан бас тартпаңыз. Өйткені, дәл осы тілектер заттардың жетіспеушілігінің сигналдары болып саналады.
Бір нәрсе жегіңіз келеді
- Қышқыл жеуге деген ұмтылыс денеде С дәрумені немесе магнийдің жетіспеушілігін білдіреді. Бұл дәруменнің ең жоғары концентрациясы әк, лимон, қарақат, итмұрын, мүкжидек және құлпынайда болады. Егер сіз көкөністердің бірін таңдасаңыз, онда С витаминінің құрамындағы сөзсіз көшбасшы - Брюссель өскіндері.
- Егер сіз тәтті нәрсе алғыңыз келсе, бұл глюкоза жеткіліксіз екенін білдіреді. Сіз әртүрлі жемістер мен жидектердің көмегімен денеге жеткілікті мөлшерде көмектесе аласыз. Бал немесе тәтті көкөністерді жеу де пайдалы.
- Тұзға деген сүйіспеншілік ағзадағы хлоридтердің жетіспеушілігін көрсетеді. Жетіспеушіліктің орнын толтыру үшін балық пен тазартылмаған теңіз тұзын жеу керек. Мүмкіндігінше ешкі қайнатылмаған сүтін қолдануға болады.
- Егер сіз сұйық тағамды, мысалы, түрлі сорпаларды алғыңыз келсе, онда бұл денеде су жетіспейтіндігін білдіреді. Денеге пайдалы судың ешқандай қоспасыз сұйық екенін ескерген жөн. Сондай-ақ жасыл шайды суға жатқызуға болады.
- Содаға деген сүйіспеншілік ағзадағы кальцийдің жетіспейтіндігін көрсетеді. Олқылықтың орнын сүт және бұршақ дақылдарымен толтыруға болады.
- Майлы тағамдарды жеуге деген ұмтылыс кальцийдің жетіспейтіндігін де көрсетеді.
- Егер суық сұйықтық ішуге деген ниет болса, онда сіз әртүрлі жаңғақтар мен көкжидектерге деген сүйіспеншілікті бастауыңыз керек. Ақыр соңында, бұл орган марганецтің жетіспеушілігін анықтағанын білдіреді.
- Кешкі уақытта кептіргіштермен шай ішу әдеті күндіз денеге көмірсулардың жеткілікті мөлшерін ала алмады.
- Егер сіз қатты тамақ алғыңыз келсе, онда бұл дегидратация белгілерінің бірі. Дене енді судың қаншалықты жетіспейтінін түсінбейді. Толтыру үшін күніне 10 стакан сұйықтық ішу керек.
Тілектерге сәйкес қандай дәрумендер жетіспейтіні туралы кесте
