Тәбетіңізді ауыздықтауға бола ма?

Тәбетіңізді ауыздықтауға бола ма?
Тәбетіңізді ауыздықтауға бола ма?

Мазмұны:

Anonim

Шамадан тыс тәбет - кез-келген диетаның жауы. Оны қалай ұстауға болады?

ол сол
ол сол

Бұл қажетті

Ерік пен шыдамдылық

Нұсқаулық

1-қадам

Диета қабылдауға шешім қабылдағанға дейін көп ақыл-ой дайындығы қажет. Идеяны нақтылау керек, әйтпесе нәтиже болмайды. Бағытталған ойлар сіздің аппетитіңізді тежеуге көмектеседі.

2-қадам

Барлық ынта-ықыластарыңызды қадағалаңыз және жазыңыз. Егер сіз диетадан тыс болсаңыз да, белгіленген үзілістер сізге жіберілудің себебін талдауға көмектеседі. Қазіргі кездегі өз қателіктеріңді жазу - болашақта оларды болдырмау. Өзіңізді басқаруды үйрену үшін, аспаздық азғырулар көп болатын жерге апарыңыз және сезімдеріңізді талдаңыз.

3-қадам

Күндіз де, түнде де жасауға дайын бірнеше әрекетті табыңыз. Адам өзі үшін қызықты кәсіппен айналысқан кезде негізгі инстинкттерді ұмытып кететіні соншалық, салынған. Неге осы мүмкіндікті пайдаланбасқа?

Ұсынылған:

Түнде айран ішуге бола ма?

Түнде айран ішуге бола ма?

Көптеген диетологтар кешкі асты ұйқыға дейін 3-4 сағаттан кешіктірмей ішуге кеңес береді, ал егер сіз шынымен тамақтанғыңыз келсе, бір стакан айран ішкен дұрыс. Барлығымыз сусынның артықшылығына сеніп, кешке тоңазытқышқа бір стақан ашыған сүт өнімін алуға барамыз

Мерзімі өткен сыраны ішуге бола ма

Мерзімі өткен сыраны ішуге бола ма

Бүгінгі таңда супермаркеттер бірнеше бөтелке сыраны біреуінің бағасына сататын акциялар жиі өткізеді. Клиенттер сүйікті сусындарын сатып алуға қуанышты, бірақ олардың әрқайсысы жарнамалық сыраның жарамдылық мерзімі аяқталатынына назар аудармайды

Аштық: Жау ма, әлде одақтас па? Тәбетіңізді қалай тежеуге болады

Аштық: Жау ма, әлде одақтас па? Тәбетіңізді қалай тежеуге болады

Дұрыс тамақтана алмайсыз ба? Сіз үнемі шайнағыңыз келе ме? Тамақ туралы ойлау сізді басқа нәрселерге назар аударудан сақтайды ма? Мұнда сіз тойымсыз аштықты қалай ауыздықтауға және оны фигураның жауынан одақтасқа айналдыруға қатысты бірнеше кеңестер таба аласыз

Тәбетіңізді қалай қайтаруға болады

Тәбетіңізді қалай қайтаруға болады

Тәбеттің жоғалуы - бұл шаршауды тудыруы мүмкін күрделі мәселе. Егер денеге қажетті мөлшерде қоректік заттар, дәрумендер мен минералдар келмесе, бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Кейбір дәрілік шөптердің көмегімен тәбетті қалпына келтіруге болады

Тәбетіңізді қалай бұзуға болады

Тәбетіңізді қалай бұзуға болады

Арықтауды армандайтын адамдар көбінесе тәбеттің жоғарылауын проблема деп санайды. Тәбетіңізді алдаудың қарапайым тәсілі - тамақ ішер алдында қызанақ шырынын немесе минералды су ішу. Көптеген қыздар әдемі фигура үшін әр түрлі құрбандықтарға барады