Артық салмақ мәселесіне алаңдайтын кез-келген адам қарақұмық диета немесе ораза күні үшін тамаша өнім екенін біледі.
Қарақұмық ботқасы диеталық өнімдер арасында жетекші орын алады. Қосымша фунттан тез арылу үшін барлық басқа тағамдарды қоспайтын қарақұмық диеталары ұсынылады. Мұндай диетада отыру үш күннен он күнге дейін ұсынылады. Мұндай монотонды диетаға төтеп беру қиын, тіпті осы дәнді дақылға өте әуес адамдар үшін де қиын.
Түсіру үшін ботқа тұз бен қантсыз дайындалады, май қосылмайды. Бір күн ішінде 3/4 кесе жарма, ботқа 5-6 қабылдауға бөлінеді.
Таңғы ас үшін қарақұмық жарамды, оны кешке айранмен құйып, қақпақпен жауып, ісіну үшін бөлме температурасында қалдырыңыз. Дәнді дақылдардың ашыған сүтті сусынмен үйлесуі метаболизмді бастайды, ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады, денені дәрумендермен және тағамдық талшықтармен байытады.
Күні бойы қарақұмық ботқасын келесі қоспалармен толықтыруға болады:
Тұздалған пияз. Ол үшін кішкене пияз қақпақтың астында баяу отта бұқтырылады. Өсімдік майын сумен 1: 1 араластырады. Содан кейін пияз ботқа араластырылып, жылы күйде тұтынады. Пиязбен бірге ботқа құрғақ болмайды және оны жеу әлдеқайда жеңіл болады.
Қызанақ. Сіз оны аздап ботқамен жеуге болады немесе шөптермен бірге қызанақтан салат жасай аласыз, ең бастысы оны тұздамаңыз. Томатта калий көп, оларды қолдану жүрек бұлшықеттерін күшейтеді және қан тамырлар жүйесіне жақсы әсер етеді.
Даршын немесе қара бұрыш. Дәмдеуіштермен боялған ботқа қарапайым болып көрінбейді және оны үлкен рахатпен жейді. Сонымен қатар, дәмдеуіштер метаболизмді жеделдетеді.
Қарақұмыққа белгілі бір өнімдер қосқанда, бір күнде бір нәрсе қосуға болатындығын ұмытпаңыз.
