Аштық сезімі сондай тітіркендіргіш. Ең бастысы, ол әрдайым дұрыс бола бермейді, яғни ол әрқашан бола бермейді, бұл бізде шынымен тамақтанғымыз келетінін білдіреді. Міне, оны түзетудің бірнеше әдісі.
Нұсқаулық
1-қадам
Біріншісі, әрине, мүмкіндігінше көп су ішу. Бір таңқаларлығы, біз 10-нан 8-інде шөлді аштықпен шатастырамыз. Сондықтан аштықтың жалған тілектері бір стакан суды жоюға көмектеседі.
2-қадам
Сіз акупунктурамен таныссыз ба? Басқаша айтқанда, бұл біздің денемізге биологиялық белсенді нүктелердің әсері. Сонымен, егер сіз жоғарғы ерін мен мұрын арасындағы нүктені уқаласаңыз, онда жалған аштық сезімі көп ұзамай бас тартуы керек.
3-қадам
Зиянды аппетитпен күресте тыныс алу гимнастикасы да көп көмектеседі. 20 рет терең дем алып, дем шығарыңыз, сонда аштық болмайды.
4-қадам
Бұл өте сенімді емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ біз ұйықтаған сайын жіңішке боламыз. Басқаша айтқанда, мен адамға жеткілікті ұйықтау керек екенін айтқым келеді, өйткені көп жағдайда ұйқының болмауынан біз бәрін тамақпен толтырамыз. Түнде сіз бір стакан майсыз сүтті қасық балмен ішуге мүмкіндік аласыз.
5-қадам
Ароматерапия бұл жағдайда да пайдалы екен. Қарағай инелері, кофе және цитрус жемістерінің иісі жалған аштық сезімін жояды.
6-қадам
Сөздің шын мағынасында белді қатайтыңыз. Орнатылған киімдер ешбір жағдайда артық тамақтануға жол бермейді және уақыт өте келе аузыңызды жауып қоятын уақыт екенін еске салады.
7-қадам
Көбінесе, жұмыссыздықтан зардап шеккенде зиянды аппетит пайда болады. Кейде біз тек жақсылықтар болғандықтан да тамақтанамыз. Осы психологиялық проблемамен күресіңіз. Өзіңізге ұнайтын нәрсені іздеңіз. Содан кейін ешқандай аштық сезімі сізге бейбіт өмір сүруге кедергі болмайды. Сәттілік тілеймін!
