Дененің жалпы жағдайы және терінің пайда болуы ішектің қалыпты жұмысына байланысты. Күндізгі жылдам тамақтану және жылдам тағамдар ас қорыту жолына кері әсер етеді. Біз асқазанға өзіміз көмектесе аламыз, тек жақсы ас қорытуға ықпал ететін дұрыс тағамдарды жеу арқылы.
Біздің диета ас қорыту жүйесінің жұмысындағы ақаулардың кінәсі. Көбіне, құрамында талшықтары аз өңделген тағамдар бар. Тоңазытқыш кеңістігінің арыстан үлесін алатын жартылай фабрикаттардың көп мөлшерінде антибиотиктер бар, соның салдарынан ішектер қажетті қоректік заттар мен бактерияларды алмайды. Диеталар сонымен қатар асқазанның сау флорасын насихаттамайды. Азық-түлікке кез-келген шектеулер немесе диетадағы бірнеше тағамға ғана назар аудару ас қорыту жолына жақсы әсер етпейді.
Айран асқазанды бұзылудан сақтауға көмектеседі. Бұдан пайдалы өнімді табу қиын. Оның құрамында ішектерді колонизациялайтын және оның дұрыс жұмыс істеуіне көмектесетін көптеген пайдалы бактериялар бар. Түнде бір стакан айранның өзі ас қорытуды тез жақсартады және күндіз асқазан проблемаларын болдырмауға көмектеседі.
Орамжапырақ. Бұл көкөніс талшықтарға бай және кез-келген асүйде жан-жақты өнім. Одан салаттар жасауға, қуыруға, бұқтыруға, борщқа қосуға болады. Тұздалған қырыққабат ерекше көзге түседі. Бұл пайдалы бактериялар мен микроорганизмдер ошағы ас қорыту проблемаларын тез арада жоя алады.
Қызылша. Тамырлы көкөніс асқазанмен көмекке келеді. Құрамында талшықтар мен өсімдік компоненттерінің көп мөлшері қызылшаға іш жүргізетін әсер береді.
