Дәрігерлердің көпшілігі қарапайым көмірсулардан аулақ болуға кеңес береді, қанттан бас тарту тек денсаулыққа жағымды әсер етеді дейді. Шынымен солай ма?
Дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қант әлі де қажет, бірақ ең аз мөлшерде.
Қарапайым көмірсулардан бас тарту арқылы адам тәуліктік калория мөлшерін шамамен жартысына азайтады, бұл дене салмағына жақсы әсер етеді.
Қант және басқа да қантты тағамдар ішектің ашуын тудыруы мүмкін, сондықтан кебулерге және ауырлыққа әкеледі. Қанттан аулақ болу ас қорыту проблемаларын шешуге көмектеседі.
Қанттың көптігі көптеген саңырауқұлақтар мен бактериялардың көбеюі болып табылады, сондықтан қанттан аулақ болу немесе оны айтарлықтай азайту саңырауқұлақ ауруларымен күресуге көмектеседі.
Көп мөлшерде тұтынылатын қанттар кейбір ақуыздардың құрылымын бұзады және бұл терінің проблемаларына толы, безеулер, фурункулдар және әртүрлі бөртпелер пайда болуы мүмкін.
Сондай-ақ, қанттан толығымен бас тарту ұсынылмайды, бұл денсаулық жағдайына кері әсер етуі мүмкін.
Қанттан жасалған глюкоза - бұл ми мен энергия жеткізушіміз үшін негізгі қоректік зат. Қанттан мүлдем бас тарту үнемі шаршау сезімдеріне, зейінді жинақтай алмауға және толық қуат жетіспеуіне әкелуі мүмкін. Жүзім сияқты тәтті жемістерде адам үшін маңызды амин қышқылдары бар. Қант серотонин деңгейін (қуаныш гормоны) қажетті деңгейде ұстап тұрады. Оның жетіспеушілігі апатия, жаман көңіл-күй мен тітіркенудің пайда болуына қауіп төндіреді.
Ешбір жағдайда сіз қанттан кенеттен бас тартуға болмайды, оны күнделікті мөлшерді біртіндеп азайта отырып, тегіс жасау керек. Кейбір тағамдарда қантты аллергиялық реакциясы болмаса, балмен алмастыруға болады.
