Барлық дәнді дақылдардың ішінде қарақұмық құрамындағы пайдалы элементтердің құрамында жетекші орын алады. Онда аминқышқылдары, темір, В тобындағы дәрумендер және көптеген минералдар бар. Қарақұмық ботқасының дәмі бәріне бала кезінен таныс. Бірақ ежелгі дәстүр бойынша Шроветидке қарақұмықтан құймақ жасау, қарақұмық нанын пісіру, ұмытылған. Мұны істеу үшін сізге өзіңіз жасай алатын қарақұмық ұны қажет.
Бұл қажетті
-
қарақұмық жармасы, кофе тартқыш
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіздің үйіңізде қарақұмық ұны пайда болса, күнделікті мәзіріңізді оңай әртараптандыруға болады. Қарақұмықтан өткір нан, құймақ, тұшпара, печенье пісіріңіз. Қарақұмық ұны балалар тағамында кеңінен қолданылады, өйткені ол тез піседі және сонымен бірге емдік қасиеттерін сақтайды. Сіз бұл ұнды кез-келген ірі дүкеннен сатып ала аласыз, бірақ оны өзіңіз жасаған әлдеқайда жағымды.
2-қадам
Қарапайым қарақұмық алыңыз және оны қоқыстардан сұрыптаңыз.
3-қадам
Дәнді дақылдарды су таза болғанша жылы сумен шайыңыз.
4-қадам
Қарақұмықты табада аздап сықырлағанша қыздырыңыз. Содан кейін оны үстелге жайып салқындатыңыз.
5-қадам
Кофе тартқышта кішкене бөліктерде ұнтақтаңыз.
6-қадам
Алынған ұнды құрғақ, қараңғы және желдетілетін жерде киім пакеттерінде сақтаңыз.
7-қадам
Құрамында қарақұмық, іш қату, қандағы холестерин деңгейін төмендету, есте сақтау қабілетін жақсарту, қан қысымын қалыпқа келтіру және жүректі нығайту. Тіпті өте тиімді қарақұмық диетасы бар. Қарақұмық допамин деңгейін жоғарылатады, бұл жеңіл депрессияны емдейді. Қарақұмық тағамдарын аптасына кем дегенде бір рет дайындаңыз, сонда сіз сау, көңілді және керемет формада боласыз!
