Спаржа - бұл тағамның талшықтары, көптеген дәрумендер мен минералдардан тұратын табиғаттың өте пайдалы сыйы. Бұл емдік қасиеті бар өте төмен калориялы көкөніс. Сіз оны әртүрлі тәсілдермен дайындауға болады, мысалы, оны нан үгіндісінде пісіріңіз.
Бұл қажетті
- - спаржа шоғыры (кем дегенде 20 сабақ);
- - Панко сияқты нан үгіндісі;
- - жарты шай қасық тұз;
- - 2 жұмыртқа;
- - 2 қасық су;
- - ұн.
Нұсқаулық
1-қадам
Пешті 220С дейін алдын ала қыздырыңыз. Пісіру парағын пісіру қағазымен жабыңыз. Нанның үгіндісін табаға орташа температурада қызарғанша қуырыңыз.
2-қадам
Біз нан үгіндісін табаққа ауыстырамыз, тұзбен араластырамыз. Ыдысқа жұмыртқаны сумен шайқаңыз.
3-қадам
Спаржа ұнға, содан кейін жұмыртқа мен нан үгіндісіне айналдырыңыз.
4-қадам
Спаржа сабағын пісірме табаққа салыңыз да, оларды 10-12 минут пешке салыңыз. Спаржаны пісіру керек, бірақ бәрібір қытырлақ. Сіз спаржаға кез-келген тұздықпен үгінділерде қызмет ете аласыз.
