Жемістер, көкөністер мен шөптерден жасалған коктейльдер - олардың денсаулығы мен пішінін ойлайтындардың әрқайсысы үшін денсаулық эликсирі. Бұл коктейльдерді өзіңіз дайындауға өте оңай.
Жаңа піскен жемістер мен көкөністерден жасалған коктейльдер өте дәмді және пайдалы.
· Сүт негізіндегі сусындар мен көкөністері көп сусындар ақуыздың жақсы көзі болып табылады. Мұндай сусындар асқазанда ауырлық сезімінсіз қанықтылық сезімін береді.
· Көкөністер мен көкөністер - бұл ішектің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет талшықтың керемет көзі. Талшық сонымен бірге детоксикацияға және салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
· Жемістер мен көкөністер - организмді қоршаған ортаның зиянды факторларынан қорғайтын антиоксиданттардың көзі.
· Бұл коктейльдер денеге қуат берудің тамаша тәсілі. Олар әсіресе көктемде, ағза ұзақ қыстан және дәрумендердің жетіспеушілігінен шаршаған кезде пайдалы.
Дәруменді коктейльдердің бір рецепті жоқ және болуы да мүмкін емес. Тәжірибе жасап көріңіз, сүйікті жемістер мен көкөністерді қосыңыз - және сіз жаңа коктейль рецепті алған сайын.
Міне бірнеше негізгі рецепттер:
· Жасыл коктейль. Өзіңізге ұнайтын жасыл және шырынды көкөністерді алыңыз. Көк көкөністер көбірек болуы керек және олар шырынды болуы керек. Сіз аскөк, рукола, сүйікті салат, шпинат, балдыркөк, жас қызылшаның шыңдарын ала аласыз. Сондай-ақ, сіз қалақанды ала аласыз - оның жапырақтары алдымен қайнаған сумен құйылуы керек. Шөптер мен көкөністерді шайыңыз және кесіңіз, блендерде шайқаңыз. Дәміне қарай өсімдік шырынын қосыңыз.
· Банан коктейлі. Бананды тіліңіз, блендерге салыңыз. Йогурт, шай қасық бал және бір шөкім даршын қосыңыз. Көпірту. Бұл коктейльді сүтпен немесе ашыған пісірілген сүттен дайындауға болады.
· Банандар мен айран қосылған коктейль. Екі үлкен алманы қабығынан алып, блендерде шайқаңыз. Дәміне қарай айран, даршын және бал қосыңыз, шайқаңыз.
· Банан мен сүзбе қосылған коктейль. Бананның жартысын тілімдерге бөліп, блендерге салыңыз. 3 ас қасық майсыз сүзбе, жарты лимон шырыны, бал және аздап лимон шырынын қосыңыз. Шайқаңыз, майдың аз мөлшерін айранды қажетті консистенцияға қосыңыз.
