Көктемгі салат - бұл C, D, K, B12 дәрумендеріне бай ингредиенттердің жиынтығы. Бұл тағамның диетаға қосылуы сізді көктемгі авитаминоздан толықтай босатады.
Бұл қажетті
- - картоп;
- - жабайы сарымсақ;
- - жасыл бұршақ;
- - өсімдік майы;
- - күнжіт;
- - тұз.
Нұсқаулық
1-қадам
Тағам дайындауды бастау үшін біз картопты қайнатуымыз керек. Бұл салатқа ұсақ картоп қолайлы. Оны кастрюльге салқын суға батырыңыз, тұз қосып, қайнатыңыз. Содан кейін отты азайтып, картопты 20 минут қайнатыңыз.
2-қадам
Тазартылған картопты табаққа салыңыз. Бір порция салатқа 2 орташа картоп немесе 5 кішкене картоп керек.
3-қадам
Картопқа туралған жабайы сарымсақты қосыңыз. Оның дәмі бойынша ол пияз бен сарымсақты алмастырады. Әрі қарай, салатқа жасыл бұршақ қосыңыз. Сондай-ақ, тағамға қуырылған күнжіт тұқымын қосу әдетке айналған. Бірақ бәрі сіздің жеке қалауыңызға байланысты.
4-қадам
Алынған тағамды тұздап, өсімдік майымен құйыңыз.
