Мандарин - әрқайсымызға бала кезден таныс жеміс. Көптеген адамдар үшін бұл цитрустың иісі сиқырлы және салтанатты нәрсе күте отырып, Жаңа жылмен байланысты. Бірақ мандарин тек жеңсік тағам емес, оның ағзаға пайдалы қасиеттері көп. Құрамында А дәрумендері, В, С, Е дәрумендері және көптеген минералдар бар.
Иммундық жүйені нығайтады
Бұл әсіресе күзгі-қысқы кезеңге қатысты. Құрамында аскорбин қышқылы (С дәрумені) көп болғандықтан, дененің қорғанысы күшейеді, бұл жиі суық тиюдің алдын алады. Тәулігіне 2-3 дана С дәрумені қабылдау үшін жеткілікті.
Суық тиюді жеңуге көмектеседі
Егер суықты болдырмасаңыз, мандарин аурудың ұзақтығын азайтуға және одан айығуға көмектеседі. Күніне екі-үш мандарин жеткілікті болады.
Асқорытуға арналған мандариндер
Бұл цитрус жемістері майдың бөлінуіне, бауыр мен өт қабының қабынуын жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ, мандариндер ішек микрофлорасын қалыпқа келтіреді, сондықтан олар дисбиоз үшін өте қажет.
Салмақ жоғалтуға көмектеседі
Мандариндер калориясының төмендігіне байланысты тағамдар үшін өте қолайлы, олар метаболизмді де жеделдетеді, ал талшықтардың көп мөлшері тағамдық талшықтардың көзі болып табылады.
Көруді жақсартады
Мандариндер көру жүйкесінің күйіне жақсы әсер етеді, көп мөлшердегі А дәрумені көздің аз шаршауына көмектеседі, көру өткірлігін жақсартады.
Нашар холестериннен арылыңыз
Мандариннің құрамында көп мөлшерде болатын С дәрумені холестеринді бляшектерді бұзуға көмектеседі, бұл инфаркт қаупін едәуір азайтады, сонымен қатар жүрек жұмысын жақсартады және қан тамырларының қабырғаларын нығайтады.
Жүкті әйелдердің жүрек айнуын басу
Егер әйел жүрек айнуымен қатты ауырса, сіз мандариннің бір бөлігінде ери аласыз, бұл жүкті әйелдердің ерте токсикозының көрінісін жояды.
Есте сақтағым келеді, бәрі қалыпты мөлшерде жақсы. Мандариннің артық мөлшері аллергиялық реакцияны және ас қорытуды тудыруы мүмкін. Бұл цитрус жемістері +6 градустан жоғары емес температурада сақталады - тоңазытқыштың төменгі сөресінде өте жақсы.
