Студенттік жылдарда студенттердің көпшілігі күн көреді. Жатақханадағы алғашқы айда олар үлкен көлемде өмір сүреді, өйткені ересек және тәуелсіз өмір жас студенттің санасын мас етеді, содан кейін сіз бұрынғыдай анаңыздан ақша ала алмайтыныңызды түсінесіз. Сіз аман қалуыңыз керек. Мұндағы басты нәрсе - денсаулықты сақтау. Мұны ақылмен жасаңыз!
Студенттік жылдарда барлығы толығымен тәуелсіз өмір сүруге үйренеді. Бұл өте қызықты, бірақ бірінші курс студенті қаражаттың шектеулі екенін ұмытып, бассейнге бас сұққандай бұл қазанға асығады. Клубтар мен басқа да ойын-сауық орындарынан басқа жатақханадағы тамақ, көлік және басқа қажеттіліктерге ақша қажет. Енді үйде болмайды: «Анашым, печенье мен йогурт сатып алыңыз». Сіз өзіңіздің ақшаңызды барлық қалауыңыз бен қыңырлығыңызға жұмсайсыз. Кейде олармен қоштасу өте қиын.
Оқушының тоңазытқышында азды-көпті дәмді және қанағаттанарлық өмірде болуы керек тағамдардың тізімін қарастырыңыз.
Тоңазытқыштағы әмбебап өнім. Рецепттер өте көп, өнім арзан. Ең арзан болып жуылмаған және жаппай саналады. Сіз оны өзіңіз жууға болады, солай ма? Ал сіз бірнеше рубль үнемдейсіз. «Рубльді бір тиын үнемдейді».
- Сәбіз
- Пияз
- Күріш
- Күнбағыс майы
- Тауық жұмыртқасы
- Вермичелли
- Қарақұмық
- Орамжапырақ
- Тауық
Тұтас тауық еті жеке тауық бөліктеріне қарағанда арзан, сонымен қатар оның жарамдылық мерзімін тексеріңіз. Егер сізде тоңазытқышта аталған өнімдер болса, сіз көптеген тағамдар дайындай аласыз. Ең негізгісін қарастырайық.
Ет қосылған бұқтырылған қырыққабат
Келесі ингредиенттер қажет: пияз, сәбіз, тауық еті (кішкене текшелерге алдын ала кесілген), қырыққабат, күнбағыс майы, тұз / бұрыш / басқа да дәмдеуіштер.
Рецепт өте қарапайым, қателесу мүмкін емес. Алдымен пияз бен сәбізді сәл қызарғанша қуырыңыз, ет қосыңыз, оны жұмсақ болғанша қуырыңыз. Келесі қадам - ұсақталған қырыққабатты қосу. Бір стакан су қосуды ұмытпаңыз. Біз толық дайын болғанға дейін қайнатамыз, оған дәмдеуіштер қосып, үлкен қуанышпен жейміз.
Вермичелли сорпасы
Сізге келесі ассортимент қажет: кеспе, тауық еті, пияз, сәбіз және картоп.
Пиязды және сәбізді қуырыңыз, тауықты басқа пеште пісіріңіз. Содан кейін картопты қосыңыз (10 минут қайнатыңыз), содан кейін барлық басқа ингредиенттер, тұз туралы ұмытпаңыз.
Қарақұмық еті
Құрамы: қарақұмық, ет, пияз, сәбіз, дәмдеуіштер.
Қарақұмық пісіріңіз, оны жоғарыда аталған ингредиенттермен дайындалған етке қосып, араластырыңыз және қақпақтың астында 10 минут қайнатыңыз.
Таңғы ас нұсқалары
Таңертеңгілік асқа сұлы өте қоректік және дәмді болады, оны пісіру қажет емес, тек 5 минут қайнаған суға құюға болады. Ал таңертең уақыт пісіруге кетпейді, біз дәмді болып жедік. Әр түрлі хош иістер үшін кептірілген жемістерді, жаңғақтарды, сүзбені немесе жаңа піскен жемістерді қосуға болады (банан - сұлы майымен ең жақсы үйлесім).
Таңертең 15 минут бұрын тұрып, сіз қарапайым крутондар жасай аласыз. Біз табаққа 3 жұмыртқа түсіреміз, нан бөліктерін сол жерге батырып, күнбағыс майына қуырамыз. Бұл өте дәмді және қоректік болып шығады. Егер сүт болса, оны жұмыртқаға қосыңыз, дәмі одан да жақсы болады.
Таңғы смузи
Бұл қазірдің өзінде сәнді таңғы ас.
Бізге келесі өнімдер қажет: айран, зефир және банан. Мұның бәрін ұсақтап, араластырғышпен шайқау керек. Егер сіз оның төмен калориялы болуын қаласаңыз, онда 1 литр айранға 2 банан мен 2 зефир қосыңыз. Егер сізге тәтті және қалыңдау ұнайтын болса, онда 3-4 банан және сол мөлшердегі зефир.
Романтикалық кешкі асқа арналған сәнді тағам немесе өзіңізге жай дәмді тағам
Құрамы: картоп, пияз (көбірек пияз, 4-5 пияз), ет, дәмдеуіштер.
Мұнда ешқандай қиындықтар жоқ. Біз бәрін пеште күнбағыс майымен майланған пісірме табаққа 45 минутқа кесеміз (дайындықты шанышқымен тексереміз, егер ол оңай тесіліп кетсе, онда өнім дайын болады).
Маған сеніңіз, студенттік өмірде кейде тіпті айран қосылған қатырылған нан да сізге нәзіктік болып көрінеді. Уақыт басқаша. Дәмді тамақтаныңыз, қымбатты студенттер!
Біздің ағзаға жемістер мен көкөністерден витаминдер қажет екенін ұмытпаңыз. Аптасына кем дегенде бір-екі рет өзіңізді аямаңыз. Дәмді әрі пайдалы.
