Қарақұмықты барлық отбасы дерлік біледі және жақсы көреді. Қарақұмық ботқасы таңғы асқа қаншалықты дәмді! Бірақ бұл нақты не үшін пайдалы? Бұл сұраққа кез-келген жанкүйер жауап бере алмайды.
Қарақұмық - бұл шынымен сиқырлы өсімдік. Бұл таңқаларлық қарапайым, ең қиын жағдайларда өздігінен өсуге қабілетті.
Сондықтан фермерлер бұл жарманы қатты жақсы көреді, оны өсіріп, оны барлық жерде таратады.
Қарақұмық кез-келген сыртқы жағдайға бейімделуге қабілетті болғандықтан, оның генетикалық модификациясы туралы мәселе жоғалады.
Бұл процестің қажеті жоқ.
Қарақұмық - бұл мүлдем таза және табиғи өнім, оның құрамында сіз өзіңіздің барлық қалауыңызбен химия таба алмайсыз.
Бұрын 12 ғасырда қарақұмық кедейлердің тамағы болып саналды.
Ақсүйектер оған мұрнын бұрып, оны өз дастарқаны үшін тартымсыз деп санады.
Қазір бәрі күрт өзгерді. Қарақұмық барлық дерлік орыс отбасыларына кірді. Бұл белгілі себеппен болды.
Оның шын мәнінде сәтті дәрумендік-минералды құрамы бар, оның артықшылықтарын бағалау мүмкін емес.
Тек әңгіме супермаркеттер сөрелерінен көруге әдеттенетін қоңыр қарақұмық туралы емес, жасыл туралы екенін есте сақтайық.
Жасыл қарақұмық
Ия, иә, сіз дұрыс естідіңіз, жасыл. Бұл қызықты фактіні аз адамдар біледі - өрістерден жиналған түпнұсқа қарақұмық қара түстен алыс.
Бұл оның термиялық өңдеуінің салдары. Дәннің өзі ақшыл-жасыл, ақ шашыраңқы. Енді жасыл, тірі қарақұмықты көптеген экологиялық нарықтардан сатып алуға болады. Тірі қарақұмық жармасында адам денсаулығына қажет барлық дәрумендер бар: темір, кальций, йод, магний, фосфор, калий, фтор, күкірт. Қарақұмық жармасындағы ақуыздың сапасы ет, балық және жұмыртқаны қауіпсіз ауыстыруға мүмкіндік береді. Осылайша сіз аштық сезінбейтін боласыз. Бұл вегетариандықтар үшін керемет жаңалық.
Спортшыларға арналған
Сонымен қатар, табиғи қарақұмық жармасында линол, малеин, алма, оксал, лимон және басқа қышқылдарды қосқанда шамамен 18 түрлі амин қышқылдары бар, олар дұрыс және теңдестірілген тамақтанудың адал көмекшісі болады.
Сондықтан, спортшылар үшін қарақұмық тек құдайға бұйырады. Аминқышқылдарының бұл мөлшері басқа тамақ өнімдерінде жоқ. Осыған байланысты қарақұмық - теңдесі жоқ көшбасшы және жүз пайыз рекордшы. Жаттығу кезінде алдымен аминқышқылдары күйіп кетеді, сондықтан олардың қорын үнемі толтырып отыру қажет. Тамақ кейіпкері бұл міндетті өте жақсы шешеді.
Қарақұмық табиғи антиоксидант болып табылады. Оның көмегімен сіз ағзаның қартаюын баяулатып, жастықты ұзақ жылдарға соза аласыз. Сонымен қатар, пластикалық хирургтар мен синтетикалық препараттардың көмегіне жүгінбей.
Барлығы тапқыр, әрдайым қарапайым. Өзін күтетін және жастықтың алғашқы сүйкімділігін мүмкіндігінше ұзақ сақтауға тырысатын қыздар оны міндетті түрде рационына қосуы керек. Егер сіз қарапайым тірі қарақұмықты аптасына кем дегенде бірнеше рет жесеңіз, нәтиже көп күттірмейді. Көп ұзамай тері тегіс және тығыз болып, ұсақ безеулер кетеді.
Бұл шынымен құнды өнімнің басқа да лайықты медальдары бар. Қарақұмық қанайналым жүйесіне барынша пайдалы әсер етеді, қан тамырларын нығайтады, жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады.
Бұл қан қысымы жоғары және қант диабетімен ауыратын адамдарға да пайдалы. Атеросклероз, анемия және лейкемия кезінде сіз оны күнделікті рационға қосуыңыз керек. Әрине, қарақұмық бұл аурулармен өздігінен күресу үшін өте қатал, бірақ ол адамның жағдайын жеңілдетіп, дененің табиғи қорғаныш қасиеттерін белсендіре алады.
Болашақ аналарға арналған
Бұл әсіресе жүктілікке қатысты. Жүктілік кезінде әйелдер барлық жағынан дәрумендердің жетіспейтіндігін сезінеді. Өйткені, ағзада жаңа өмір пайда болған кезде, қоректік заттар екі есе көп болуы керек.
Көбінесе болашақ аналар анемиядан зардап шегеді. Бұл жерде сізге қымбат химиялық заттарды емес, бәрінің сүйікті қарақұмығын көмекке шақыру керек. Өйткені, ондағы темірмен қамтамасыз ету ана мен балаға жеткілікті.
Фолий қышқылы нәрестенің жүйке жүйесін қалыптастыруда жақсы қызмет етеді. Бірде-бір «жүкті диета» құнды дәнді дақылдарсыз аяқталмайтыны таңқаларлық емес. Аналар мұны ас үйде қарақұмық жармасын белсенді қолдана отырып жақсы біледі: оны ет пен құсқа қосып, сары май салып, таңертең жейді, оның қатысуымен көкөністерден классикалық салаттар жасайды.
Үйлесімділіктің кілті
Қосымша фунтпен күресетін адамдар бұл өнімсіз де жасай алмайды.
Неліктен? Қарақұмық өзінің ерекше құрамы арқасында денені керемет қанықтырады.
Кез-келген диетолог еш ойланбастан, қарақұмық ботқасы бар мәзірді мақұлдайды. Таңертеңгі сэндвичтерге әсер етудің орнына, оның әсері келесі екі сағатта жоғалады, керісінше, өзіңізге дәмді, қарапайым және тез таңғы ас дайындағаныңыз жөн.
Оны дайындау өте оңай. Сіз тек дәнді дақылдарды қайнатып, күнбағыс майымен дәмдеңіз. Қаласаңыз, кез-келген талғамға арналған рецептті оңай таңдай аласыз. Құпия әлі де қарапайым болып қалады - қарақұмық сізді күннің жақсы жартысына қанықтырады, осылайша сізді қажетсіз тағамдардан құтқарады. Мұның бәрі өнімнің төмен калориялы құрамымен байланысты.
Бір қулық бар - қарақұмық айранмен жақсы үйлеседі. Мұндай байламда олар мүмкіндігінше тиімді жұмыс істейді.
Әрине, өлшем бәрінде жақсы. Сіз де құлшыныс танытпауыңыз керек. Егер сіз диетада тек қарақұмықты қалдырсаңыз, одан ешқандай пайда болмайды. Сондай-ақ, іштің кебуі өзін сезінеді. Қарақұмықты ақылға қонымды мөлшерде қолданғаны үшін дене сізге алғыс білдіреді.
Энергия, жақсы көңіл-күй мен басқалардың мақтау сөздері - бұл ең құнды және пайдалы өнім адамға бере алатын дивидендтердің кішігірім тізімі.
