Жасыл көкөністер мен жемістерде ең аз калория бар, бірақ минералдар мен дәрумендер өте көп. Жасыл көкөністер мен жемістер денеге емдік әсер етеді, өйткені олар оны тазартып, зат алмасуды жақсарта алады. Жасыл көкөністер мен жемістерді рационға смузи түрінде қосуға болады, егер араластырғышта аз мөлшерде су қосылып дайындалады, егер негізгі ингредиенттер өте шырынды болмаса.
Шпинат, банан және киви смузиі
Бұл сусын өте сергітеді және қуат береді. Шпинаттың арқасында организм бір уақытта өзін зиянды заттардан тазарта отырып, минералдар мен витаминдердің қорын толықтырады. Киви мен банан сусынға тропикалық дәм беріп, оны шынықтырады. Ұзақ уақыт аштықты қанағаттандыратын дәмді таңғы асқа арналған керемет нұсқа.
Авокадо, қияр, алма және зімбір смузи
Бұл сусын - бұл толыққанды тамақ. Авокадо құрамында моно қанықтырылмаған майлар көп, бұл смузиді өте қоректік етеді. Алма мен қияр сусынға балғындық береді, ал зімбір оны ащы және хош иісті етеді. Мұндай сусынның көмегімен сіз аштықты ұмытып қана қоймай, иммунитетті арттыра аласыз, егер сіз осы смузиді үнемі қолдансаңыз.
Қияр және ақжелкен смузи
Кешке бұл сусынмен өзіңізді еркелете аласыз, өйткені оның құрамында калория жоқ. Қияр смузиі ыстық күндер үшін өте қолайлы - ол керемет сергітеді және сонымен бірге витаминдер мен минералдардың қорын толықтырады.
Авокадо, шпинат және капуста смузи
Смузидің бұл түрі денені тазартуға жарайды. Қырыққабаттағы талшық - бұл қылқаламның бір түрі, оның арқасында организм токсиндер мен токсиндерден арылтады. Сусынды пайдалы ғана емес, сонымен қатар қанағаттанарлық ету үшін оған шпинат пен авокадо қосу керек.
Алма, лайм және қияр смузи
Әк организмнен токсиндерді шығарады, жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер етеді, көңіл-күйді жақсартады және жалпы әл-ауқатты жақсартады. Сіз қияр мен алмамен бірге таңғы асқа жарамды және сергітетін сусын аласыз.
Алма және балдыркөк смузиі
Бұл комбинация ең кең таралған. Сельдерей уытты заттардың тонусын шығарады, оларды тыныштандырады және ауыр жүктемелер кезінде қалпына келтіруге көмектеседі. Сусынды пайдалы ғана емес, сонымен қатар дәмді ету үшін оған алма қосу керек.
