Ертеде дәмдеуіштер ең қымбат өнімдердің бірі болған, олар алтыннан да қымбат болған. Бүгінгі күні экзотикалық дәмдеуіштерге жатпайтын қара бұрыш орта ғасырларда өте жоғары бағаланды. Дәмдеуіштер тағамдардың дәмін жақсартады, кейде тіпті оны қатты өзгертеді. Бірақ кейбір дәмдеуіштердің ерекше қасиеті бар - олар метаболизмді жылдамдатады, қандағы қант деңгейіне әсер етеді, жасартатын әсер етеді, денеге пайдалы әсер етеді және оны сауықтырады.
Бұл қажетті
- - даршын (даршын таяқшаларын таңдаған дұрыс)
- - куркума
- - қызыл ащы бұрыш (бұршақ немесе ұсақ ұнтақталған түрдегі бұрышты таңдаңыз, ұсақ ұнтақталған бұрыш сапасыз болуы мүмкін)
Нұсқаулық
1-қадам
Салмақ жоғалту үшін келесі дәмдеуіштер жақсы:
2-қадам
Даршын. Бұл дәмдеуіш қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді, яғни май клеткаларына сақтау үшін глюкоза аз жеткізіледі. Даршын тұтыну арқылы сіз қанттың жоғарылауын және бақыланбайтын аштықты сезінбейсіз, әрі тоқтық сезімін ұзақ сақтайсыз. Даршын ағзаның шығаратын жүйелерін белсендіреді, яғни метаболизм өнімдері қарқынды түрде шығарылады және тіндерде жиналмайды. Дәмдеуіш ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді, іш қатуды жояды.
3-қадам
Күніңізді даршынмен бастаңыз. Оны кофеге немесе шайға қосыңыз. Егер сіз ақуызды таңғы асты ұнатсаңыз, онда сүзбеге шай қасық ұнтақты қосуға болады. Күні бойына жағымды хош иіс пен көтеріңкі көңіл-күй бонусқа айналады.
4-қадам
Даршын ұнтақты немесе даршын таяқшасы түрінде сатып алуға болады. Жақсырақ таяқшаларды сатып алуға тырысып, оларды блендерде немесе кофе тартқышта ұнтақтаңыз. Сондықтан сіз сатып алынған өнімнің сапасына сенімді боласыз. Ұнтақты төменгі қабықтан жасауға болады және сіздің денеңізге қажетті әсер етпейді.
5-қадам
Чили бұрышы. Бұл дәмдеуіш тұтыну кезінде метаболизмді тездетеді және тамақтанғаннан кейін 2 сағатқа созылады. Бұл әсер құрамындағы капсаицинге байланысты. Бұл зат қан айналымын жақсартады, тамырлардың қабырғаларын нығайтады, төмен тығыздықтағы холестерин деңгейін төмендетеді, осылайша атеросклероздың дамуына жол бермейді. Капсаициннің әсерінен ас қорыту жақсарады, организмде майдың қорытылуына қажет өт көп бөлінеді. Капсаицин қант, лептин, инсулин деңгейін төмендетеді, сондықтан организмдегі майдың тұндыру процестеріне тікелей әсер етеді. Қызыл ащы бұрышты үнемі қолданған кезде майдың түсуі баяулайды.
6-қадам
Куркума. Ол чили бұрышы сияқты метаболизмді жылдамдатады және қандағы қант деңгейіне әсер етеді. Сонымен қатар, куркума инсулинге төзімділікпен күресуге көмектеседі, яғни жасушалар инсулинге сезімтал болмайды және осылайша жеткілікті тамақтанбайды. Инсулинге төзімділік көбінесе артық салмақпен бірге жүреді және 2 типті қант диабетіне алып келеді. Сонымен қатар, куркума тіндердің регенерациясын жақсартады, коллагеннің пайда болуына ықпал етеді және ағзадағы қабыну процестерімен күреседі. Бұл дегеніміз, бұл дәмдеуіш артық салмақпен күресте ғана емес, сонымен қатар жасартатын әсер береді. Турмериканы мәзіріңізге қосудың жақсы себебі!
