Дәмді және дәмді тағамдарды ұнататын кез-келген отбасы дерлік кокос сүтіне орын табады. Экзотикалық шыққанына қарамастан, оны көптеген супермаркеттердің сөрелерінен табуға болады. Бірақ, әсіресе, маңызды нәрсе: егер кокос сүтінің пайдасы мен зиянының арақатынасы туралы айтатын болсақ, оны қолдануға «қарсы» деген дәлелдер «қарсы» дегеннен гөрі көбірек болады.
Кокос сүтінің артықшылықтары
Кокос сүті - сиыр сүтіне тамаша балама. Өздеріңіз білетіндей, әлем халқының белгілі бір пайызы лактозаның жеке төзімсіздігіне байланысты жануарлардан алынатын өнімді қолдана алмайды. Бұл жерде кокос жаңғағынан алынған хош иісті сұйықтық көмекке келеді. Ол жақсы сіңіріледі және бірқатар қасиеттерге ие, олар кокос сүтінің пайдасы мен зияны туралы максималды білгісі келетіндерді қызықтырады.
Бір стакан кокос сүтінде адам денсаулығына өте пайдалы омега май қышқылдарының (3, 6 және 9) толық қоспасы бар. Сонымен қатар, сиырдан айырмашылығы, оның құрамында холестерин жоқ, демек, бұл атеросклероз бен жүрек ауруының дамуына әкелмейді. Сонымен қатар, құрамына кіретін калий мен магнийдің арқасында кокос сүті қан қысымын төмендетуге және ашуланған жүйке жүйесін «тыныштандыруға» мүмкіндік береді.
Лаурин қышқылының көп мөлшері бұл табиғи сусынды асқазан жарасына және әр түрлі шыққан гастритке қарсы күресте керемет құрал етеді. Оның құрамына кіретін фосфаттар мықты сүйектердің кепілі болып табылады, бұл әсіресе «елуден асқан» адамдар үшін өте маңызды.
Кокос сүті - бұл табиғи энергетикалық сусын деп санайтын спортшылардың шынайы досы. Темірдің, калийдің, сондай-ақ А және С дәрумендерінің оңтайлы арақатынасы бұл сусынға әуесқойларға күштің қорын тез толықтыруға, бұлшықет кернеуін жоюға және депрессиядан арылуға мүмкіндік береді.
Кокос сүті де керемет косметикалық өнім болып табылады. Егер олар бетіңізді үнемі жуып тұрса, олар безеулерді кетіреді және ерте әжімдердің пайда болуына жол бермейді. Бұл өнімдегі маскалар шаш пен бас терісінің күйін жақсартады.
Кокос сүтінің зияны
Шындығында, кокос сүтін тұтынуға қарсы көрсеткіштер өте аз. Алайда, оларды атап өтпеу мүмкін емес.
Сонымен, кокос сүтінің жоғары калориялығы оны артық салмақ мәселесімен күресуге қабілетсіз адамдар неге жеуге болмайтынын түсіндіреді. Сонымен қатар, бұл өнімді созылмалы панкреатит кезінде, сондай-ақ фруктозаның төзімсіздігі кезінде тағамға қолдану ұсынылмайды.
Кокос сүтінің пайдасы мен зияны сияқты тақырыпта әңгіме болған кезде оны сатып алу ережелері туралы айтпай кетуге болмайды. Шындығында, консервіленген өнімде адам денсаулығына кері әсер ететін улы заттар болуы мүмкін. Сондықтан, ең төменгі сақтау мерзімі бар табиғи кокос сүтіне ғана басымдық беру керек - әсіресе баланың диетасына қатысты.
