Күріш сүті оңай сіңіріліп қана қоймайды, құрамында қоректік заттар бар және қандағы холестеринді төмендетеді, сонымен бірге салмақ жоғалтуға көмекші құрал болып табылады. Таңертең осы сүтті ішіңіз, сонда сіз өзіңізді қуаттандырып, май жағуды бастайсыз.
Күріш сүті: пайдалы қасиеттері
- Майдың төмен мөлшері. 1 кесе күріш сүтінде тек 1,5 грамм май бар, қаныққан май жоқ. Майо клиникасының мәліметінше, майы аз тағамдар витаминдердің жақсы сіңуіне ықпал етеді.
- Иммундық жүйеге пайдалы. Күріш сүті біздің иммундық жүйемізді нығайтады және бұл үшін сіз күн сайын стакан ішуіңіз керек.
- Асқорыту оңай. Бұл денені барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Күріш сүті гастритпен ауыратындарға да пайдалы.
- Холестерол деңгейін төмендету үшін пайдалы
Күріш сүті салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі
Күріш сүті калорияларды кетіруге көмектеседі, өйткені ол өсімдікке бай, қаныққан майы аз және сіңімді. Осы қасиеттердің арқасында бұл өнім керемет энергия көзі болып табылады және сонымен бірге майдың жағылуына ықпал етеді. Күнді бастаудың ең жақсы тәсілі - бір стақан күріш сүтінен бастау. Ол маңызды дәрумендермен қатар, холестерин деңгейін төмендетеді.
Зерттеулерге сәйкес, Д витамині салмақ жоғалту процесінде маңызды рөл атқарады. Күріш сүті - кальций мен D дәруменінің қайнар көзі, бұл майдың азаюына көмектеседі.
Айта кету керек, күріш сүтінде сиырдағыдай белок жоқ. Сондықтан сіздің диетаңызды ақуыз қоспаларымен толықтырған жөн. Таңертеңгілік асқа және түскі аста бір стакан күріш сүтін ішу ұсынылады, сонымен қатар аз майсыз, жемістер мен көкөністерге бай диетаны ұстанып, жаттығулар жасаңыз. Сіз салмақ жоғалту кезінде керемет нәтижелерге қол жеткізе аласыз.
Салмақ жоғалту үшін күріш сүтін қалай жасауға болады
1 литр күріш сүтін дайындауға арналған ингредиенттер:
- 1 кесе қоңыр немесе тұтас күріш
- 8 кесе су
- 2 ас қасық күнбағыс майы;
- 4 ас қасық бал.
Алдымен суды қайнатыңыз, содан кейін күрішті төмендетіңіз. Содан кейін отты азайтып, қақпағын жауып, шамамен 2 сағат пісіріңіз. Салқындауға рұқсат етіңіз және суды төгіп тастаңыз. Миксердің көмегімен қоспаны тегіс крем алынғанша шайқаңыз. Күнбағыс майы мен бал қосыңыз, араластыруды жалғастырыңыз. Қажет болса, даршын қосыңыз. Сүтті шыны бөтелкелерде немесе қақпағы жабық ыдыста сақтаңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін күніне 2 стакан ішіңіз.
