Таңғы ас - ең маңызды тамақ. Ол бір күн бойына қуат береді. Кейде таңғы астың сапасы сіздің бүкіл күніңіздің қаншалықты сәтті өтетініне байланысты болады. Дәмді, пайдалы таңғы ас - денсаулықтың ғана емес, сұлулық пен сәттіліктің кепілі.
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл бизнестегі менің жеке көшбасшым - ботқа. Дайындау тез және қарапайым, дәмді, қанағаттанарлық, пайдалы және арзан. Бұл күн сайын мүлдем өзгеше болуы мүмкін. Сұлы, қарақұмық, күріш, тары және т.б. Оған жаңғақтарды, жемістерді, қантталған жемістерді, сироптарды, шоколад пен кокос үлпектерін, тіпті түрлі-түсті шоколадты драже қосуға болады. Барлық нәрестелерге сұлы ұны беруге болады - өте нәзік ботқа алынады.
Жеке алғанда, менің таңғы асым - бананның шағуы бар классикалық сұлы майы, мен ол жерде тіпті тұз бен қант қоспаймын - қаламаймын. Менде ботқа пісіруге уақыт жоқ, мен оны жеңілдетемін: жарманы ыдысқа құйып, оны салқын сүтпен құйып, микротолқынды пешке толық қуатымен 2 минут қоямын. Түскі және кешкі ас ішуге мүмкіндігім жоқ күндер болады, бірақ таңғы ас мені шаршаудан, аштықтан және асқазан проблемаларынан құтқарады.
2-қадам
Сүтті үлпектер - бұл өте пайдалы, тез және дәмді таңғы ас. Бірақ мен ботқа қарағанда тезірек жегім келеді. Күнделікті қолдануға жарамайды, бірақ мезгіл-мезгіл мүмкін.
3-қадам
Сүтті мюсли. Әрқайсысы оларды жақсы көрмейді, бірақ егер сіз оларды сынап көрсеңіз, онда таңертеңгілік ас өте жақсы. Бірақ содан кейін қайтадан, кейде ғана, өзгерту үшін.
4-қадам
Омлет немесе жұмыртқа. Ой, балалардың сүйікті тағамы. Мұнда сіз өзіңізге ұнайтын тәжірибе жасай аласыз. Ол жерге қызанақ, шұжық, шұжық қосыңыз, үгітілген ірімшік себіңіз және т.б. Айтпақшы, африкалық тағамды - құрма қосылған жұмыртқаны міндетті түрде қолданып көріңіз. Алдымен, құрма қуырылады, мұқият қараңыз, өйткені олар тез күйіп кетеді, содан кейін жұмыртқаны әдеттегідей айдаңыз. Бұл тағам өте ұзақ уақыт бойына қуат береді. Пісірілген жұмыртқаларды тікелей микротолқынды пеште де пісіруге болады.
