Көктем табалдырықта тұр және қыздардың көпшілігі қайтадан салмақ тастай бастайды. Тәтті, майлы, ысталған және басқа да тәттілер алыс сөрелерде жасырылады, ал тамақтану үшін тек пайдалы диеталық өнімдер қолданылады.
Біздің көпшілігіміз өте ұнамды және теледидардан мүлдем зиянсыз тағамдар туралы естігеннен кейін, біз супер пайдалы тағамдар үшін ең жақын дүкенге жүгіреміз. Бұрын диеталық деп санайтын тағам соншалықты пайдалы ма?
Ақуыз барлары
Олар бізге тәттілерге, перспективалық ақуызға, талшыққа және өте аз калорияға балама ретінде ұсынылады. Шындығында, ақуыз барларының көпшілігінде май тәтті жүгері таяқшаларына қарағанда 2-3 есе көп болады. Нағыз диета барында 100 грамм салмақта 180 ккал-дан көп емес және 5 г май бар (барға емес!).
Йогурттар
Егер сіз жарнамаға сенсеңіз, онда йогурт организмге кальцийдің таптырмас жеткізушісі болып табылады. Шындығында, ұзақ сақтау мерзімі бар өнеркәсіптік йогурттарда сіз артық май, қант және желатин таба аласыз. Қоспасыз, сақтау мерзімі 10 күннен аспайтын тірі йогурттар шынымен пайдалы деп саналады.
Бидай наны
Ақ нан - салмағын жоғалтатындардың барлығына тыйым салу; бидайдан дайындалған нан мен тоқаштар бірінші кезектегі мәселе. Шындығында, нан-тоқаш өнімі қандай ұннан жасалатыны мүлдем маңызды емес, өйткені тіпті ірі ұнның құрамында глютен бар, ол тәуелділікті тудырады және салмақ жоғалту процесін баяулатады.
Жеңіл майонездер
Жиі сөрелерде сіз калориялары жоқ жеңіл майонез тұздығын көре аласыз. Бір қарағанда салатқа арналған керемет тағам. Бірақ мұндай тұздықтарда ас тұзының мөлшері жоғары болады. Бір-екі қасықтан натрий хлоридінің күнделікті нормасын, яғни қалған ыдыс-аяқтағы тұзды тастауға тура келеді, әйтпесе ісінуге кепілдік беріледі.
Маргарин
Артық салмақтан арылтатындардың көпшілігі майды майсыз маргаринмен алмастыруға дағдыланған, өйткені оның құрамында аз калория бар. Бұл рас, бірақ бұған қоса, маргарин құрамында трансгенді майлар көп, бұл уақыт өте келе қандағы холестерин мен жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауына әкеледі.
Диеталық өнімді таңдамас бұрын оның құрамын мұқият оқып шығу керек. Өнімнің калориялылығына ғана емес, оның құрамындағы майларға, ақуыздарға, көмірсуларға, бояғыштарға, хош иістерге және т.б.
