Бидай кебегі ішекті жақсы тазартады, одан ыдырау өнімдерін, токсиндер мен токсиндерді шығарады. Бидай кебегі қандағы глюкозаның деңгейін төмендетеді, ас қорыту және жүрек-қантамыр жүйесін қалыпқа келтіреді және т.б.
Нұсқаулық
1-қадам
Бидай кебегі - талшықтардың, А, Е дәрумендерінің, В тобының, сондай-ақ маңызды микро- және макроэлементтердің тамаша көзі болып табылатын астық қабығы. Бидай кебегі артық салмақ пен диабетпен ауыратын адамдарға өте пайдалы. Асқазан-ішек жолдары ауруларының алдын-алу мен емдеудегі олардың маңыздылығын әрең бағалауға болмайды. Бидай кебегі тағы не үшін пайдалы?
2-қадам
Кебектің құрамына кіретін В тобындағы витаминдер кешені энергия, көмірсу, май, ақуыз және су-тұз алмасуына қатысады. Эритроциттердің құрамына кіретін ақуыз гемоглобинінің синтезі де жоғарыда аталған витаминдердің әсерінен жүреді. В3 және В6 дәрумендері жыныстық гормондардың, сондай-ақ қалқанша безі, жүйке, жүрек-қан тамырлары және бұлшықет жүйелері шығаратын гормондардың түзілуіне жауап береді.
3-қадам
Бидай кебегіне бай А және Е дәрумендері терінің, шаштың және тырнақтың күйін жақсартады, тіндердің тез қалпына келуін қамтамасыз етеді, иммунитетті жоғарылатады және жақсы көру қабілетін сақтауға жауап береді. Гиппократ пен Авиценна сияқты ежелгі емшілердің өзі бидай кебегінің пайдалы қасиеттері туралы білген және оларды ас қорыту жүйесінде әртүрлі проблемалары бар адамдарға қолдануға кеңес берген. Бұл өнімде талшықтардың көп мөлшері бар, олар суды жақсы сіңіреді және сол арқылы ішектегі нәжісті сұйылтады. Сондықтан іш қатудан зардап шегетіндердің диетасында бидай кебегі үнемі болуы керек.
4-қадам
Сонымен қатар, ішектегі ісінген талшық губка тәрізді әрекет етеді, ыдырау өнімдерін, токсиндер мен токсиндерді сіңіріп, оларды организмнен шығарады. Осылайша, бидай кебегін үнемі пайдалану геморрой мен ішек қатерлі ісігінің қаупін айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Бидай кебегі бүкіл асқазан-ішек жолдарының шырышты қабатына оң әсер етеді, асқазан сөлінің өндірілуін ынталандырады және ұйқы безі мен бауырдың белсенділігін арттырады. Нәтижесінде шлактармен және токсиндермен бірге зиянды өт қышқылдары және «жаман» холестерин организмнен кетеді, демек, өт дискинезиясы мен холелитияоздың даму қаупі азаяды.
5-қадам
Бидай кебегінің көмірсулардың сіңуін бәсеңдету қабілетінің арқасында қандағы глюкоза деңгейінің жоғарылау процесі тежеледі. Бұл қасиет қант диабетімен ауыратын адамдар үшін өте пайдалы болуы мүмкін, өйткені ол енгізілген инсулиннің мөлшерін едәуір төмендетеді. Сонымен қатар, бидай кебегі семіздік диабетімен ауыратындардың мәзірінде болуы керек, өйткені олар тез қанықтыру иллюзиясын тудырады және адамның шамадан тыс тамақтануына жол бермейді.
6-қадам
Кебектің құрамындағы калий мен магний жүрек пен қан тамырлары үшін өте маңызды, ал майлар, Омега-3 және Омега-6 май қышқылдары әйел организміндегі эстроген гормондарының тепе-теңдігін қалыпқа келтіре алады және бұл қатерлі ісік пен әйелдер ауруларының алдын-алу болып табылады. Сондай-ақ, еркектерге бидай кебегін жеген пайдалы, өйткені олар «еркектік күшті» ұзақ уақыт сақтауға көмектеседі.
