Қарақұмық диетасы қосымша фунттан арылудың ең танымал әдістерінің біріне айналды, өйткені ол әртүрлі дәмді мәзірді, калорияларды есептеуді қажет етпейді, сонымен қатар аптасына жеті килограмға дейін арықтауға мүмкіндік береді.
Диетаның мәні
Медицина алға қарай қадам басқан заманауи әлемде ерекше күш жұмсамай-ақ қосымша фунттан арылуға мүмкіндік беретін көптеген жарнамаланған әдістер бар: әдеттегі диетаға енгізілген арнайы әзірленген дәрі-дәрмектерден бастап, дайын тамақ өнімдерімен күрделі авторлық диеталарға дейін.. Сонымен қатар, барлығына арналған қарапайым және қол жетімді нұсқалар мүлдем ұмытылған - мысалы, қарақұмықпен салмақ жоғалту.
Қарақұмықты қолданатын диета бір кездері өте кең таралған және бұл оның сөзсіз тиімділігіне байланысты. Арықтау процесінде салмақ тез кетеді, ал аптасына салмақ жоғалту 5-тен 7 кг-ға дейін болуы мүмкін. Бұл дәнді дақылдың пайдалы қасиеттері туралы ұмытпаңыз. Құрамындағы талшықтар, йод, темір және басқа микроэлементтер қарақұмықты ағзаға арналған дәрумендердің қоймасына айналдырады. Қарақұмықтың ас қорыту жүйесін тазарту қабілетін де есте ұстаған жөн, бұл маңызды.
Қарақұмық дайындаудың ең кең тараған тәсілі - оған жай қайнаған су құю. Сонымен бірге, ботқа мөлшері сіздің қалауыңыз бойынша дайындалып, аштық пайда болған кезде аз мөлшерде тұтынылуы мүмкін. Оның энергетикалық құндылығы өте жоғары, сондықтан қанықтылық сезімі ұзақ уақытқа созылады.
Диеталық ботқаны дайындауға арналған пропорциялар келесідей болуы керек: бір стакан қайнаған суға жарты стакан қарақұмық (бұл күнделікті мөлшерлеме). Жарма қайнатылғаннан кейін ол жеуге дайын. Тағамда ешқандай дәмдеуіштердің болмауы туралы ұмытпаңыз, әйтпесе сіз қажетті нәтижеге қол жеткізе алмайсыз.
Егер бұл диетаға шыдау өте қиын болса, өйткені бұл өте қатал, сіз тағамға кейбір өнімдер қосуға болады: айран (тәулігіне литр) және шектеулі мөлшерде кептірілген жемістер (алты данадан аспайды).
Диетаның ұзақтығы қажеттілікке байланысты үш күннен он күнге дейін өзгереді.
Нәтижені қалай сақтауға болады
Қарақұмық диетасынан біртіндеп шығып, диетаға жаңа өнімдер енгізіп, олардың мөлшерін шектеу керек. Әйтпесе, сіздің барлық күштеріңіз босқа кетеді.
Есіңізде болсын, салмақ жоғалтуға деген ниетіңіз қаншалықты күшті болмасын, таңдалған диета сізге қаншалықты қауіпсіз болып көрінсе де, дәрігерге оның орындылығы мен қауіпсіздігі туралы кеңес беруіңіз керек, өйткені кез-келген диетаның өзіне қарсы көрсетілімдері бар.
