Салауатты өмір салтын сүйетіндердің барлығының диетасында болатын, бірақ көптеген «тұзақтарды» қамтитын тағамдар бар. Бір қарағанда, мұндай тамақтану өте пайдалы сияқты.
Пастерленген шырындар
Көптеген адамдар дүкен сөрелеріндегі шырын газдалған қантты сусындарға пайдалы балама деп ойлайды. Шындығында, бұл олай емес, факт бұл шырын сусындарының көпшілігінде жасанды түрде қосылған қанттың мөлшері өте жоғары. Тиісінше, сода мен мұндай шырынның арасында іс жүзінде ешқандай айырмашылық жоқ.
Сатылымда сіз орамасында шырынның мөлшері жүз пайыз, ал құны әдетте аралас «нектарлардан» қымбат деп жазылған өнімді таба аласыз. Бұл жағдайда, тіпті мұндай қымбат өнім де ақшаға тұрарлық болмайды, өйткені ол сатылымға шығарылған кезде, ең маңызды дәрумендердің көпшілігі термиялық өңдеуге және уақытқа байланысты жойылды.
Балалар пюресі
Бала бұлардың бәрін сорып алатын банктерде, пакеттерде сатылатын жеміс қоспалары, көп жағдайда маркетингтік алдау болып табылады. Қаптамада әрдайым бұл өнімде көптеген дәрумендер, минералдар бар және қант жоқ деп айтылады. Бірақ олар табиғи макроэлементтерді өлтіріп, термиялық өңдеу арқылы картоп пюресінің жақсы консистенциясына қол жеткізеді. Содан кейін пайдалы заттар жасанды түрде қосылады, олар іс жүзінде денеге сіңбейді, өйткені табиғи жемістердің ажырамас құрамы бұзылған.
Спорттық тағам
Олардың армандаған денесін салу спортшыларға арналған арнайы қоспалар көмегімен ғана мүмкін деген қате түсінік жиі кездеседі. Оларға, егер олар ақуыз банкасын тұтынса, бұлшықет прогресі «аспанға шығады» сияқты көрінеді. Шын мәнінде, бәрі басқаша, «спорттық тамақтану» деген атпен ұсынылатын заттар толық диетадан қол жетімді.
Денсаулық сақтау үшін сізге қосымша ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Сіз барлық қажетті элементтер мен дәрумендерді теңдестірілген тамақтанудан оңай алып, жаттығу залында алға жылжитын боласыз.
Дүкендерден алынған бал
Қазіргі заманғы адамның санасында кез-келген бал өнімі қоректік заттардың қоймасы және емдік қасиеттері бар деген аңыз бар. Жоғарыда келтірілген параметрлер жаңа, табиғи өнімге қатысты. Дүкенде сатылатын бал туралы айтатын болсақ, бәрі қарапайым емес.
Салыстырмалы түрде қымбатқа түсу үшін сіз әртүрлі омарталардан, кейде қант қосып, қалдық қоспасын аласыз. Балды оның шыққан жеріне сенімді болған жерде ғана сатып алыңыз, әйгілі аналогтардан бас тартқан жөн, өйткені олар іс жүзінде қанттан ерекшеленбейді.
Сонымен, диетаңызды ақылмен жасаңыз, заманауи маркетингтік жүйе зиянды өнімді пайдалы нәрсе ретінде ұсына отырып, бүркемелеуге қабілетті екенін ешқашан ұмытпаңыз. Әр түрлі спорттық тамақтануды қоспай-ақ лайықты физикалық пішін қалыптастыруға болады, диетаңызды теңестіріңіз.
