Біздің кейбіріміз үшін таңертең хош иісті кофе таңғы асқа міндетті болып табылады. Бірақ бұл сусынның күніне бір кесеі әдетте жеткіліксіз. Жалпы, біз күніне кофеинді жеткілікті мөлшерде тұтынамыз. Ол туралы кең таралған мифтерді жоққа шығарайық.
Нұсқаулық
1-қадам
Бірінші миф - кәдімгі жаңа қайнатылған кофеге қарағанда бір стакан эспрессода кофеин көп. Шындығында, кофенің стандартты порциясы 90-нан 225 миллиграммға дейін кофеинді құрайды, ал эспрессо құрамында әлдеқайда аз - 40-тан 70 миллиграмға дейін.
2-қадам
Кофеин диуретик деп кең таралған, бірақ бұл оның денені құрғатуы мүмкін дегенді білдірмейді. Кофеин тек бір шыныаяқ кофе немесе шай ішкеннен кейін тұтынған сұйықтықтың мөлшерін кетіруге қабілетті.
3-қадам
Келесі аңыз - кофеин тек кофенің құрамында болады. Бірақ бұл зат тамақ дайындауда кеңінен қолданылады, сонымен қатар көпшілік сүйетін шоколадта болады. Ол сонымен қатар фармацевтика саласында кеңінен қолданылады.
4-қадам
Кофеин сізге сергек бола ма? Бұл аңыз. Ол тек күшейте алады және қандағы алкоголь мөлшерін ешқандай жолмен төмендете алмайды.
5-қадам
Тағы бір танымал миф: бұл кофеин тәуелділікті тудырады, кофеин - есірткі. Әрине, кофеинді үнемі және көп мөлшерде тұтынатын адамдар, егер олар оны тастаса, ұйқышылдық және бас ауруы сияқты белгілі бір белгілерге тап болуы мүмкін. Алайда, олар жақын арада өтеді.
